腿细长，水蛇一般都是普通美女的特征，但是很多朋友身体其他部位都合格，就是腿粗，这真的是个大问题。他们夏天根本不敢穿短裤出门，那么如何瘦腿呢？边肖，给你介绍一下快速瘦大腿小腿的方法。让我们来看看。
快速瘦大腿的方法
瘦腿练习1:直立，右脚在前，左脚在后。左腿微微弯曲。然后做深蹲，深蹲的时候保持平衡。每侧重复3组20次。
瘦身运动2:请双腿并拢站直，握住椅背，然后将左小腿向后上提，感受大腿后侧肌肉发力。3组重复这个动作20次。
瘦腿运动3:坐在地板上，双手放在身后，上身微微后仰。弯曲双腿，在双膝之间夹一个球，用力向内按压，直到筋疲力尽，然后放松。重复这个动作20次。
瘦腿运动4:双腿并拢站直，然后用左手拉左脚踝，使其尽可能靠近臀部，保持这个姿势30秒，然后换另一条腿。
快速瘦腿运动
可以徒手做，也可以用哑铃做。踮起脚尖，在最高点停留2秒，感受小腿肌肉发力，然后放下。3组重复这个动作30次。之后一定要按摩小腿和拉伸。
有哪些快速瘦大腿小腿的方法？边肖向朋友们介绍了五种方法，都很快速简单，你可以选择。另外，在做瘦腿运动的同时也可以多吃一些瘦腿食物，这样效果会更明显。只要长期坚持做瘦腿运动，一定会看到全新的自己。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。