西梅是一种常见的水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维等。适量食用对身体有好处，很多人经常吃梅干。西梅有一定的通便作用。一般带皮直接吃比较好，但是一定要清洗干净。
西梅通便是带皮还是不带皮
建议带皮吃会更好。
西梅皮不仅营养丰富，还含有较多的膳食纤维。所以想排便的话，建议带皮吃，效果会更好。
但需要注意的是，由于梅花是自然生长的水果，在其生长和运输过程中，果皮上可能会有较多的灰尘、细菌、寄生虫和农药残留，所以在带皮食用前应彻底清洗干净。
西梅通便怎么吃
1.直接吃
新鲜的西梅味道鲜美。清洗后可以直接食用。它们简单、方便又有营养。
2.榨汁饮用。
梅干和香蕉是泻药。把西梅和香蕉放在一起榨汁喝，有很好的通便作用。
配料：西梅、香蕉。
练习：
1.用流动的水清洗李子。
2.用刀切开并取出核。
3.香蕉去皮，切成小块。
4.将西梅和香蕉放入榨汁机中，加入适量的水，榨汁。
5.倒出来喝。
西梅和西梅干哪个通便
鲜梅干排便效果更好。
新鲜西梅果肉富含水分、膳食纤维、果胶等营养成分。吃新鲜的西梅可以润肠，促进肠道蠕动，促进食物残渣排出体外，调理肠道。
小贴士：西梅有很好的排便效果。它们还能有效促进肠道蠕动，改善便秘。