西梅是一种常见的干果，味道酸甜，营养丰富，味道鲜美，深受人们的喜爱。西梅有通便的作用。适量食用后，可促进肠胃蠕动，有效缓解便秘，视每个人体质而定。
西梅干还能保留通便的效果吗
西梅还有通便的作用。
西梅是一种营养价值很高的水果，富含水溶性天然果胶纤维、植物纤维、维生素A、铁、钾等矿物质和微量元素。可以促进胃肠动力的恢复，从而达到改善便秘的效果。西梅也应运而生，但根据不同情况，便秘又可分为轻度和中度。便秘多由生活习惯或先天性胃肠道结构功能障碍引起，或手术后结构功能障碍引起。便秘患者不一定适合吃梅干，要根据情况综合调理，比如多吃新鲜蔬菜水果，特别注意富含植物纤维素。此外，尽量采用清淡易消化的饮食，注意适量运动，戒烟戒酒，避免久坐或长时间蹲厕，减少蹲厕所时看报纸或使用手机的习惯。
西梅干什么时候吃最通便
有便秘症状时服用。
梅干什么时候最通便没有说法，但是便秘的时候可以适当吃一些梅干。干梅含有果胶和膳食纤维。吃了西梅后，可以促进肠胃蠕动，促进食物消化吸收。果胶和膳食纤维进入肠道后还能吸收水分，增加大便体积，从而促进粪便排出，具有润肠通便的作用。
西梅干怎么吃
1.直接吃
干梅子是用新鲜的梅子和白糖做成的，可以直接吃。直接打开包装，或者自己拿出西梅用手吃。梅干味道酸酸甜甜，可以刺激食欲，缓解便秘。平时把它们当零食吃，可以缓解便秘。
2、煮粥吃
西梅不仅可以直接吃，还可以用来煮粥。干西梅本身就有通便作用。将梅干与大米、红枣和其他材料一起放入水中煮沸。煮软烂的梅干，因为吸收了大量水分，有助于软化大便，通便效果更好。随便抓点大米，红米，红枣，加些干梅子一起煮。