西梅是生活中常见的水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维，深受人们喜爱。吃西梅可以通便。很多人会吃西梅润肠通便。吃梅干通便一般是独立的。这是一种比较健康的通便方法。
吃西梅通便有依赖性吗
通常对梅干没有依赖性，通常对人体健康没有副作用。但西梅中有很多禁忌人群，而糖尿病人则不建议食用。
西梅富含膳食纤维、抗氧化剂，以及维生素C、维生素A、铁等重要营养物质。适当饮用西梅可以帮助人体补充营养。膳食纤维和果胶还能使梅干起到加速肠道蠕动的作用，改善肠道蠕动缓慢的症状，同时避免大便结块或干燥。如果经常出现便秘，可以选择适当吃梅干进行调理，也不会依赖身体。
西梅含糖量比较高，糖尿病人大量饮用容易使血糖升高，所以糖尿病人要避免过量饮用。梅干中果酸的含量也比较高。患有慢性肠胃炎、胃溃疡的人饮用后可能会刺激胃肠黏膜，加重自身症状，所以不建议这类人饮用。
西梅怎么吃最通便
直接食用
直接生吃西梅，可以促进肠道蠕动，帮助排便。而且一般建议早上直接生吃梅干，通便效果会更好。这个时候吃西梅可以更好的吸收其中的营养，加速胃的排空，从而帮助润滑肠道，软化肠内的排泄物，更有利于排出粪便。
搭配其他食物
西梅还可以和其他润肠通便的食物搭配使用，如蜂蜜、苹果、酸奶、香蕉等。
吃西梅为什么会通便甚至拉肚子
为什么吃西梅会放松？这是因为植物酸、葡萄酸、柠檬酸等。在刺激胃肠道的西梅中，会增加消化液的分泌，可使干硬的粪便吸水软化。而且西梅中的纤维是粗纤维，吃了之后可以促进肠胃蠕动，所以西梅有很好的通便作用。
但由于西梅有很好的通便作用，如果在胃肠道内比较，或者吃多了，对胃肠道的刺激会太大，导致腹泻，所以西梅需要适量食用。