李子是生活中常见的水果。它富含维生素、矿物质和膳食纤维等。适量食用，能起到通便的作用。什么时候吃一般没有硬性规定。可以饭后吃，也可以早上吃，都可以起到通便的作用。
西梅什么时候吃最通便
1.早上吃饭
新鲜的西梅含有丰富的果胶和膳食纤维，能润滑肠道，促进胃肠蠕动，有润肠通便的作用。早上吃几粒西梅可以加快胃的排空，有利于排便，缓解便秘症状。
2.饭前吃
新鲜的西梅酸甜适中，含有多种有机酸，能促进唾液分泌。饭前吃几粒西梅，有助于增进食欲，改善厌食、厌食等症状。
3.饭后半小时吃。
西梅所含的酸性物质能促进消化液的分泌，西梅所含的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动。饭后半小时吃几粒西梅，可以促进消化，改善消化不良症状。
西梅通便饭前吃还是饭后吃
没有具体规定。
梅干什么时候最能宣泄情绪并没有特定的规则，一天中的任何时候都可以。建议西梅可以根据个人方便食用。
对于一些胃好的人，建议空腹吃，可以促进胃的蠕动。对于一些肠胃比较弱的人，建议在饭后半小时到一小时再吃，以免对肠胃造成很大的刺激。
西梅吃几个通便
建议每天服用3-5粒，约100-200g。
话梅含有大量的水分、膳食纤维、果胶等成分。一般吃3-5个李子就能起到很好的润肠通便的作用。梅干吃多了，也会增加肠道的消化负担；另外，西梅有通便作用，吃多了也可能引起腹泻。
李子富含果胶和纤维素。果胶和膳食纤维吸水膨胀时，可增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助排便。对于便秘的人来说，每天吃几粒西梅，有很好的通便作用。