西梅味道香甜可口，营养价值很高。适量食用有益健康，很多人喜欢吃西梅。吃西梅可以起到通便的作用。一般建议早上吃比较好，这样通便效果会更好。当然这个要看自己的体质。
西梅早上吃还是晚上吃有助于排便
建议早上饭后吃。
经过一夜的沉淀，人体会产生一定量的废物和有毒物质，需要及时排除。其次，早晨是人体新陈代谢最快的时候。这时候适量吃一些西梅，可以促进人体的胃肠蠕动，从而加快人体内废物和有毒物质的排出。所以一般建议早上吃梅干，通便效果会更好。
早上空腹吃西梅可以帮助排便吗
当然可以。
西梅可以空腹吃。西梅是人们喜爱的水果，富含营养价值。它含有人体所需的多种维生素、微量元素和矿物质。空腹吃西梅可以增加胃肠道蠕动，增加胃酸分泌，增加食欲。吃西梅可以提高人体免疫力和抗病能力，有美容养颜的功效。
如果有慢性胃炎，胃酸高的人尽量不要空腹吃，以免造成胃酸增加，肠胃不适。饭后半小时吃。
吃西梅的注意事项
1、不宜过度消费。
西梅吃多了会直接损伤肠胃，因为西梅含有大量的植物酸，会刺激肠胃，增加胃酸的分泌。吃多了会导致胃酸过多，严重影响肠胃功能。
2、不宜空腹食用。
不要空腹吃西梅，因为空腹吃西梅，因为是酸性水果，不仅会对食欲有一定的影响，而且胃酸过多，会造成肠胃损伤，所以不要空腹吃西梅。
3、虚寒体质不宜多吃。
西梅性寒凉，不适合寒性体质的人，容易刺激肠胃，加重病情。
4、腹泻患者不宜吃西梅。
西梅富含果胶和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有通便作用。腹泻的人如果吃了，会加重身体不适，所以腹泻患者不宜吃西梅。
5、胃溃疡患者不宜吃梅干。
西梅含有大量的糖类和有机酸，能增加胃液分泌，刺激胃肠黏膜。胃溃疡患者吃了会加重病情，所以胃溃疡患者不宜吃西梅。