西梅是一种受欢迎的水果，含有多种营养成分，水分充足，味道香甜可口。吃西梅可以通便。一般熟的西梅会有更好的通便效果。当然，未熟的西梅也能通便，但效果可能不如熟的西梅。
西梅通便吃生的还是熟的
熟梅干通便效果会更好。
一般来说，西梅可以促进排便。乌梅食品营养价值丰富，主要含有多种维生素和其他营养元素。西梅含有大量的抗氧化剂和膳食纤维，可以起到美容护肤的作用。
梅子干可以润肠通便。西梅富含纤维素，琥珀酸或其他生物酸能解渴，分泌唾液。摄入梅干后，人体不会消化吸收纤维素，所以粪便中的水分会明显增加。另外，纤维素能刺激大肠产生明显的排便感。其中所含的酸性成分能在唾液的作用下刺激人体味蕾，增加肠道和唾液的分泌，从而增加肠液，软化大便。
西梅不熟可以通便吗
生梅干也能通便，但通便效果不如熟梅干。
市面上常见的梅干，还未成熟。喜欢酸味食物的人，购买后会清洗干净直接食用。喜欢甜食的人可以在购买后在家里存放几天，等西梅中的糖分增加了再吃。西梅含有维生素、矿物质、膳食纤维和其他营养成分。适量饮食对你的健康非常有益。
西梅怎么吃最通便
直接食用
直接生吃西梅，对促进肠道蠕动，帮助排便有很好的作用。一般建议早上生吃西梅，排便效果更好。这个时候吃西梅可以更好的吸收营养，加速胃排空，帮助润肠，软化肠道排泄物，方便排便。
搭配其他食物
西梅可以缓解便秘。也可配合其他润肠通便的食物食用，增强疗效。常见的有蜂蜜、苹果、酸奶、香蕉等。