西梅味道酸甜，水分丰富，口感不错。它是一种受欢迎的水果，许多人经常吃李子。吃西梅一般可以缓解便秘。无论是生吃还是熟吃，都有一定的通便作用，所以直接吃西梅也能治便秘。
西梅直接吃能治便秘吗
当然可以。
西梅有通便作用，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动；西梅味道酸甜，有刺激食欲的作用。便秘患者平时要注意多吃新鲜水果蔬菜，多喝水，避免便秘。
因为西梅泻药的原理是增加粪便体积，促进肠道蠕动，而西梅中的物质被代谢出体外后无法继续发挥作用，所以用西梅是不可能一劳永逸的治愈便秘的。
便秘患者除了吃梅干，还要注意多喝水，多运动，多吃新鲜蔬菜水果。如果他们需要减肥，也要合理饮食。食物摄入过少也会导致便秘。
西梅怎么吃好吃有营养
1.直接吃
如果想通过吃西梅通便，可以直接洗干净再吃，但是直接吃的话要注意选择新鲜成熟的西梅。如果西梅不够新鲜或者不够熟，就不能直接吃，需要适当处理后再吃。通常成熟的西梅可以直接食用，不仅提供了大量的营养，还起到了很好的通便作用。
2.烧开水喝。
用水煮西梅也能有很好的通便作用。如果大便不好，不妨试试将西梅煮水喝，可以有效改善排便。首先准备五个新鲜的梅干，去掉皮和核，然后放入锅中，加入半锅水。烧开后再煮5分钟左右，冷却后服用。不仅味道甜，还能润肠。
3.果汁和饮料。
把西梅榨成汁喝也有通便的作用，味道特别清爽。先准备56个新鲜的梅干，去掉它们的皮和荷叶，然后切成小方块放入榨汁机中，加入少量的蜂蜜和水，开动后榨成汁，然后过滤掉它们的渣滓，把汁倒入碗里，用这个杯子喝。西梅榨成汁喝，不仅比其他水果更有风味，而且通便通便效果明显。
西梅干的功效与作用
1.润肠通便作用：梅干含有丰富的膳食纤维，有利于促进胃肠道的蠕动，可用于治疗消化不良、便秘、便秘等症状。
2.美容养颜的功效：梅干含有丰富的维生素C，有利于促进细胞抗氧化，清除自由基，从而延缓衰老，减少皱纹，美容养颜。
3.体质：梅干富含铁、矿物质、食物纤维素等营养成分。可以增强人体免疫力，达到强身健体，延缓衰老的目的。