西梅果肉嫩滑多汁，营养价值高。适度消费可以起到很好的作用。它可以通便，很多人经常吃西梅。有鲜梅干和干梅干，都可以通便。但鲜梅干比干梅干润肠通便，水分会比较充足。
新鲜西梅和西梅干哪个通便
西梅干比干西梅干更容易泻药。
鲜梅干更润肠通便。
干梅子是新鲜的经过高温脱水制成的，水分含量低。但是干梅子的通便效果肯定不如鲜梅子。
便秘是因为大便干燥，肠道蠕动不畅，与作息有关，也可能是病毒感染，导致肠道功能受损。
干西梅也有很强的通便作用。干西梅和鲜西梅都可以改善便秘。但经过一些高温脱水后，一些酸性酶会失去活性，维生素会大量流失。对于治疗“肠胃病”引起的便秘，干西梅远不如鲜西梅有效。
但是干梅子真的治疗便秘，因为干梅子还含有矿物质元素，大量的膳食纤维，纤维素等。对增强肠胃蠕动有很大帮助。
新鲜西梅和西梅干能缓解便秘吗
可以缓解便秘。
干梅和鲜梅都含有丰富的膳食纤维和有机酸，有助于促进消化液和酶的分泌，增强肠胃的蠕动，改善食后便秘，所以干梅和鲜梅都可以食用。
但是需要注意的是，干的和新鲜的西梅只是食物，虽然有通便的作用。因此，如果食用后没有明显效果，建议就医，使用专业药物进行治疗。
一天吃几个西梅治疗便秘
建议每天服用3-5粒，约100-200g。
话梅含有大量的水分、膳食纤维、果胶等成分。一般吃3-5个李子就能起到很好的润肠通便的作用。梅干吃多了，也会增加肠道的消化负担；另外，西梅有通便作用，吃多了也可能引起腹泻。