李子是生活中常见的水果。它含有多种营养物质，而且它有足够的水分。适量食用，可以润肠通便，补充营养等等。它很受人们的欢迎。一般来说，润肠通便吃软梅干比较好。这种味道会更甜，水分会更丰富，通便效果会更好。
西梅软的通便还是硬的通便
一般软便会好一些。
西梅刚熟的时候有点硬，吃起来很甜很脆。一段时间后，淀粉转化为糖，结构变得不稳定，食用口感变得甜软。所以两种状态的梅干都可以吃。可以根据自己的饮酒习惯来选择。西梅含有维生素、矿物质、碳水化合物和其他营养物质，对身体有益。
1.梅干通常硬度适中最好，也为大众所接受。软梅干的口感相对较软易腐，硬梅干的口感相对脆酸。一般来说，多是青涩的梅干。
2.然而，如果它不变质，你可以吃软或硬的李子。软梅干尝起来更软更甜。这种口味的人会觉得软梅干好吃。
3.硬梅干的口感会很脆，会有酸甜的味道。对于喜欢这种口味的人来说，硬梅干会更美味，所以软梅干和硬梅干的口味因人而异。
西梅通便效果好吗
这样更好。
西梅含有某些果胶和膳食纤维。食用后，不仅能促进胃肠蠕动，帮助食物消化吸收，还能吸收肠道水分，增加粪便量，促进粪便排泄。
此外，西梅中所含的山梨醇也有排便功能，所以对于一些便秘的人来说，平时适当吃一些西梅可以起到一定的排便作用。
什么人不适合吃西梅
1.寒性体质
西梅是一种凉性水果。所以不适合寒性体质的人和经期女性。
2.糖尿病患者
糖尿病和肥胖症患者不宜多吃。
3.肝功能不好的人
乌梅对农药有很强的耐受性，果实表皮有很多农药残留。所以肝功能不好的人不适合暴饮暴食。