在这个容易焦虑的社会里，很多人都睡不好，尤其是无论早睡还是晚睡，早睡的时候都会在45点自然醒来。这正常吗？其实要看你的年龄。年轻的话，很不正常，需要调理。
1、凌晨45点就醒了很难入睡什么原因
首先要知道自己的作息时间，每天几点睡觉，有没有因为睡得太早而醒得太早。如果是这样，就需要调整作息时间，可以适当推迟就寝时间，然后习惯性的晚点醒来。
然后，如果作息时间正常，就要看自己为什么会醒来，找出问题的原因，是因为自己有心事还是工作压力，还是因为生活中有事情没有解决，要从根源上解决问题。
最后，可以多做一些有利于睡眠的事情，比如，多做运动，晚上泡脚，少看手机，睡前不要做剧烈运动，喝一些温牛奶，帮助睡眠等促进睡眠的事情。
2、晚上入睡容易但是到45点就会醒正常吗
我不知道你多大了。如果你是年轻人，那真的有点不正常。一般年轻人都喜欢晚睡晚起。如果9点睡觉，说明身体不好，有其他疾病的时候容易睡不着。而且年轻人很少在凌晨四五点左右醒来。如果是这样的话，应该是失眠的症状，因为年轻人到中午12点都没事睡是很常见的，所以有一些担心是很正常的。我希望早点去。
如果老年人60岁以上，这种情况很正常，因为老年人有早睡早起的习惯，比年轻人需要的睡眠时间少。晚上9点到凌晨4点有7个小时，对老人来说足够了。我父母70多岁了，平时每天晚上都很早睡觉。一般来说，他们早上会很早起床。起床时，我们已经做完早操，早早买了回来。老年人有早睡早起的习惯不仅正常。
不同年龄段睡眠时间不同，睡眠习惯也不同，要具体情况具体分析，不能一概而论。
3、睡眠不好每天四点醒正常吗
我觉得这是基于我个人的身体状况。有的人每天需要睡8个小时，不然第二天上课上班就没精神了。有的人，可能5-6个小时，第二天还是精神饱满。只要第二天醒来不觉得头晕，没精神，我觉得其实早点醒挺好的。你也可以利用早起的时间学习早餐或者锻炼身体，你会发现每天的时间延长了。