一个人的睡眠质量和早醒没有太大区别。年纪大了，早睡自然会早醒。在此期间，高质量的深度睡眠对你身体器官的休息非常有益。也就是说，早醒不代表身体有问题，5、6点起床很正常。
一、早醒是身体哪里出了问题
晚上11点到凌晨1点是肝经的运行。1-3点是心经的运行。3-5点为肺经。5-7点是肠经。咳嗽的人一般在凌晨3-5点咳嗽。因为3-5点是肺部排毒的时间。如果是3-5点容易醒，一般是肺部的问题，也可能是肺部亚健康。心脏不好的人一般在凌晨1-3点醒来，或者这个时间也是心脏病高发期。因为凌晨1-3点心脏最弱。
二、为什么很早就醒了
早醒可能是神经衰弱或抑郁引起的。如果你长期处于压力、紧张或过度劳累之下，也可能导致它。神经衰弱患者主要是睡眠中早醒，也可能是睡眠中多梦。部分患者可能出现入睡困难，影响睡眠质量。抑郁症患者的主要表现是早醒、睡眠时多梦和心理症状。严重者可能会抑郁，对任何事情都不感兴趣，有自杀的欲望。神经衰弱患者主要服用谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒等。他们也可以服用酸枣仁口服液和肾心宁片进行调理。抑郁症患者可口服西酞普兰进行抗抑郁治疗，或使用黛力新进行抗抑郁治疗。
三、经常早醒怎么调理
1.敞开心扉。不要听专家说老了要睡多少小时。越是在意，越是睡不着，越是想睡。恶性循环形成死结。这种焦虑更容易引起失眠。
2.不要在意睡眠时间的长短。每个人的情况都不一样。不要比较谁睡不着，影响心情，增加烦恼，反而影响睡眠。
3.放开心态，顺其自然，吐了就睡，睡前少想开心或难过的事。醒来的时候不要去想其他的事情，只是冥想和睡觉，睡个好觉。
4.睡觉就是心情好的睡觉。