生活中，你晚上仰着睡会不会觉得腰在晃？长时间的闲逛总是让我感到不舒服。睡觉容易导致失眠。侧睡对身体不好。这时候睡觉腰垂的厉害有什么解决办法？看看趣丁带来的小技巧就知道了。
平躺睡觉腰悬空正常吗
正常的腰椎曲度有一个向前的曲度，所以平躺时腰部会悬空，尤其是身材偏瘦的人，平躺时腰部会下垂，而对于肥胖者，一般这种情况会随着腹压的增加而消失。
所以平躺时腰部悬空是正常的。这种情况不用担心，也不需要特殊处理。在平时的活动中，避免长时间的弯腰活动，坐着的时候也要多注意坐姿，以免造成腰部的曲度变直或者反转，导致这种悬空的情况消失，腰痛。
睡觉时腰部悬空厉害有什么解决办法
1.仰卧时可在膝关节下垫一软枕，膝关节呈屈曲状态，腰部生理曲度变直，可使腰部肌肉及周围软组织得到放松。
2.选择乳胶垫，因为乳胶垫有很好的塑形效果，可以有效支撑人体腰部的正常生理曲度，腰部肌肉和软组织也会处于放松状态，不会产生疲劳和紧张感。晚上一定要注意保暖，不要着凉，否则腰部肌肉酸痛，活动不利。
平躺时腰部悬空正常吗
正常人平躺在硬板上，腰部有一定空隙是正常的，因为腰椎有一定的生理曲度。尤其是比较瘦的人，躺下时腰部下垂会更明显。如果没有其他不适，不用担心紧张，这是正常的。如果感觉腰部疲劳、疼痛、不舒服，就要去做相关检查，尽早发现问题，进行治疗。床的硬度要合适。太硬的床会使腰部下垂，增加腰椎压力。