如果皮肤上经常出现黄褐斑或雀斑等症状，可能会影响到个人的皮肤，不利于正常的护肤效果，所以很多人会想尽办法淡化自己的疤痕，让皮肤更干净漂亮。雀斑黄褐斑怎么淡化？
1.注意防晒。有些人的雀斑、黄褐斑真的很明显。主要原因是强烈的紫外线辐射。如果我们采取防晒措施，我们可以减少皮肤损伤，避免雀斑恶化的可能性。平时出门，可以适当戴帽子，涂防晒霜，保护周围皮肤。
2.注意饮食。如果经常吃容易上火或刺激性的食物，脸上的毒素堆积会更明显，出现雀斑、黄褐斑等症状也很多，所以大家要懂得协调，尽量避开这些食物。平时可以吃一些富含维生素、钙等的食物，包括蔬菜、水果、海带、紫菜、虾皮等。
3.情绪的调整。调整好自己的心情很重要。心情好，如果长期抑郁，可能会发生新陈代谢和内分泌失调，产生雀斑和黄褐斑。所以要控制好自己的情绪，保持良好的精神面貌。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。