当今世界，虽然我们推崇审美的多元化，提倡每个人都应该有一个独特的自己，但其实主流还是以瘦为美，所以减肥成了很多人的人生目标之一。但是也有不同类型的肥胖。比如很多人的身体问题都是虚胖，那么现在我们来看看：虚胖怎么减肥最快？
虚胖的人怎么减肥最快？
1.从运动方向减肥：运动是不变的有效减肥方式，也是消耗能量的重要手段。晨跑半小时，有助于肺部祛除湿浊，吸收最新鲜的空气，供给身体各个器官。早上跑步半小时也有助于加快血液流动，使体内所有器官有效工作，不仅能提高工作效率，还能消耗更多脂肪。
2、从饮食方向减肥：虚胖有两种，一种是饭量小，不易出汗，怕冷，这种多为脾虚虚胖；一种是饭量大，容易出汗，怕热多为胃热虚胖。两种肥胖中，前一种多为零食爱好者，不需要节食，只需要戒掉零食习惯即可。后者是有效控制食欲，用素食代替肉类或膳食代替，减少能量摄入。
3.从环境构建方向辅助减肥：环境构建是知识工作者广泛使用的方法。
虚胖有什么特点？
1.肥胖区脂肪无弹性，下垂，反弹力度不够。用手轻敲，有晃动现象。
2.动作缓慢，关节活动度低。特别容易犯困，有不爱运动，能坐不能站，能躺不能坐的懒惰习惯。
3.饮食有两个极端。一个是饭量小，不容易出汗，怕冷。一种是吃得多，容易出汗，怕热。
4、常伴有某些器官疾病，或几大系统问题。中医理论认为，外表只是内在的表现。如果你内在健康，你外在就会健康。虚胖本身就是一种不健康的状态，与内在亚健康密切相关。
5、呼吸不稳，经常失眠，易惊醒，多梦，易盗汗，且睡觉有细语，易痰聚于喉。
我们需要做的是正确区分虚胖和真正的肥胖。其实虚胖往往是亚健康的一种表现。作为精密仪器，一定要爱护人体，最好能把自己从亚健康状态中拉出来，这样才能避免更严重的疾病，起到防患于未然的重要作用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。