瑜伽垫是厚的还是薄的？
瑜伽爱好者经常会问：瑜伽垫是厚一点还是薄一点？其实这是个伪命题。一张瑜伽垫是否适合自己，不是由材料的厚度决定的，而是由练习者选择的瑜伽类型和瑜伽的熟练程度决定的。
从瑜伽的范畴来说：
1.以软训为主的瑜伽，往往需要坐在垫子上练习。这个时候，更厚更软的瑜伽垫会让你更舒服。
2.像力量瑜伽这种弹跳能力比较大的瑜伽，更薄更硬的垫子才是正确的选择，太软的瑜伽垫受力不均，不仅难以正常移动，还容易摔倒。
3.如果你的动作没有那么静止，也没有跑步那么多汗，那就“选薄不选厚”，因为地垫对地面的附着力应该是首要考虑的，铺在地上就像和地板融为一体一样。感觉最好，否则容易失真。可以在膝盖下垫一条毛巾，以防出现跪着样的动作。
从瑜伽的熟练程度来看：
1.第一次接触瑜伽的初学者，最好选择较厚的瑜伽垫，比如6-8mm厚的，这样可以防止运动损伤，但也不能因为怕疼而选择太厚的垫子，因为练习时容易失去平衡，重心不稳，导致脚踝扭伤。
2.高级练习者一般推荐4-6 mm厚的瑜伽垫.
3.1.5-4mm厚的瑜伽垫被铁杆粉丝和专业瑜伽士广泛使用。
初学者如何选择瑜伽垫的厚度？
很多瑜伽初学者往往会有这样的想法，瑜伽垫越厚越好。其实这种想法是错误的，因为瑜伽垫注重的是弹性而不是厚度。使用瑜伽垫的作用是保护身体在接触地面时不被挤压，所以弹性更重要。比如TPE 3MM的瑜伽垫比PVC 6MM的更有弹性。
同样材质的瑜伽垫，厚垫的弹性相对较好。买瑜伽垫的时候可以发现，同样材质的瑜伽垫，由于厚度不同，价格会相差很大。如果质量相等，厚度为6MM的PVC瑜伽垫弹性比5MM的要好。
那么初学者最好的瑜伽厚度是多少呢？答案是6MM。国际标准的瑜伽厚度是6 MM，这个厚度经过一系列的测试已经被全世界接受。对于刚接触瑜伽的人，最好选择6MM的瑜伽垫。
瑜伽垫购买方法
朋友们在购买瑜伽垫时，不仅要考虑垫子是否容易清洗，出汗后是否会变粘或变滑，是否便于携带，还要根据以下几个小方法来判断垫子的好坏：
1.闻一下瑜伽垫有没有味道。好的瑜伽垫没有刺激性气味。开箱前要闻一下有没有异味。如果打开两天后还是有异味，说明凉席质量不够，长期使用对身体有害。
2.把瑜伽垫铺在地上，观察是否紧贴地面。如果不平，会阻碍练习的完成。
3.用手按压瑜伽垫上的印记。如果邮票很长时间没有反弹，说明弹性不够。虽然很多PVC地垫号称6MM厚，但是一些无良商家还是会偷工减料，导致瑜伽垫密度不够，弹性差。正常的1.5KG 6MMPVC坐垫，弹性足以保护瑜伽练习者的膝盖和软组织。
4.弄湿一小块瑜伽垫，模仿出汗后的情况，看看会不会打滑。TPE坐垫不吸水，所以不会打滑。如果PVC地垫打滑，发泡颗粒太小，质量不够。
5.用橡皮擦瑜伽垫，看看材质是否容易开裂。这是测试PVC地垫的好方法。
瑜伽垫品牌推荐
热塑性弹性体
(1)鸳鸯瑜伽垫
鸳鸯瑜伽是TPE材质的。TPE是一种环保材料，通过材料侧面可以清楚地看到内部结构。用这种材料制成的垫子柔软，富有弹性，回弹效果极佳。
(2)伊万娜瑜伽垫
十大瑜伽垫品牌Ivana源自台湾省知名品牌瑜伽垫。伊万娜瑜伽垫做工精致，抗菌防滑，无毒无味，抗撕裂，经久耐用。
(3) Yokarian瑜伽垫
瑜伽垫十大品牌之一的珠海优卡莲体育用品有限公司，总部位于专业瑜伽教练和瑜伽馆首选品牌香港，拥有全球顶尖的专业瑜伽设计师和专业瑜伽安全检测实验室，是一家集生产、研发、销售于一体的专业瑜伽用品公司。
PVC瑜伽垫
(1)皮尔瑜伽：皮尔瑜伽垫是目前国内瑜伽垫市场上质量较好的瑜伽产品。采用最专业的PVC发泡材料制成，无毒无味，回弹效果和防滑效果极佳。
(2)哈塔瑜伽：哈塔有两种材质，tpe和PVC。是高级瑜伽垫，用起来很舒服很柔软，价格高的离谱。但是防滑效果很好。
(3)杰普森瑜伽：产品采用96%环保PVC发泡，内含防撕裂网布层，加强地垫的抗拉强度和抗拉强度；具有抓地力强、90%高缓冲系数、国际sgs检测认证等优点。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。