山竹是一种受欢迎的水果，它含有多种营养成分。适量食用有益健康，很多人喜欢吃山竹。山竹虽然好吃，但是一次不能吃太多。吃多了可能会便秘，消化不良，影响血糖，但一般不会中毒。
山竹一天吃20个会中毒吗
每天吃20个山竹不会中毒，但可能会引起便秘。山竹一天可以吃2 ~ 3次。山竹可以降噪、清热、解毒、降火。山竹富含蛋白质和脂类。它能给身体供氧。对身体虚弱，营养不良，病后恢复有很好的效果。体质弱，脾胃不好的人不能吃。
山竹无毒。吃多了不会中毒。但是吃多了会有些便秘，因为山竹含有大量的纤维素，很容易吸收水分，在肠内膨胀。此外，山竹汁含有大量的糖。吃多了会导致体内脂肪堆积，增加肥胖的可能性。山竹含有一定的酸性物质，摄入后容易导致酸碱失衡。从中医的角度来说，山竹属于寒性食物。吃多了可能会加重体内的水寒，导致腹痛腹泻。
山竹一天吃了20个没事吧
不建议一天吃20个山竹。
过量食用山竹对人体胃肠道有害。因为山竹很寒，过量食用可能会加重身体的寒性。其次，山竹含糖量高，过量食用可能导致人体血糖升高；最后，山竹的维生素和膳食纤维含量很高。饮食过量会增加胃肠道负担，导致腹痛腹泻。一般来说，建议人们每天吃1-3片山竹。
每天吃20个山竹，很多。一般不推荐；如果人体每天吃20个山竹后出现肠胃不适，严重者建议去医院就医。
山竹吃多了会怎么样
1.便秘
山竹富含纤维。如果你吃得太多，它会吸收水分，使你的肚子膨胀。如果大肠内的水分不足以吸收膳食纤维，就会导致便秘。
山竹吃多了会导致便秘，因为没有足够的水分吸收膳食纤维。纤维不会膨胀。粪便小而稠，干而硬，在肠内运输速度慢。所以多喝水可以缓解便秘的症状。除此之外，还可以喝酸奶止痛，因为酸奶中含有乳酸和钙，可以促进钙的吸收。酸奶中还含有大量的活性乳酸菌，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
2.体重增加
山竹含有一定的糖分和热量(69千卡/100克)，减肥过程中要注意食量，不然会胖的。注意：只要适量食用山竹，就不用担心发胖。反而可以减肥。藤黄素含有羟基柠檬酸、藤黄素等物质。前者可以抑制脂肪的合成，降低人的食欲，帮助减肥。
3、影响血糖
山竹果含有大量糖分。糖尿病患者最好少吃或不吃。如果你真的想吃，就吃1个或2个。不要吃得太多。同时，建议饭前吃。
4.酸中毒
山竹果含有呫吨酮。过量摄入这种物质会增加酸中毒的可能性。此外，它还会损害线粒体的功能，影响呼吸系统，并可能导致乳酸酸中毒。
5、加重感冒，伤胃
山竹果是一种凉爽的植物。具有良好的防火效果。但如果吃多了，会造成身体过冷，加重对肠胃的伤害，导致四肢发冷、头晕、消化不良等症状。尤其是感冒的人，建议少吃或者不直接吃。