莲雾和山竹是生活中常见的两种水果。它们营养丰富，很多人喜欢吃莲雾和山竹。莲雾和山竹都是凉性水果，都可以清热降燥，只是味道不同。有人喜欢吃莲雾，有人喜欢吃山竹。
莲雾和山竹哪个更下火
莲雾和山竹都比较热。
莲雾是消暑解渴的圣品。中医认为其有微寒之性，有清热凉血之功。在台湾省，人们甚至吃莲雾来清肺火。和冰糖一起吃，去火效果非常好。
山竹上火，因为山竹味甘性凉，有解热降温的功效。不仅果肉上火，果皮也有消暑的作用。夏天吃山竹有降暑的作用。
下火吃山竹的时候，吃三个左右是可以的，因为山竹含有大量的纤维素，吃了以后会在胃肠道里吸水膨胀。严重时会导致便秘。所以一天最好不要超过三片。
莲雾好还是山竹好吃
根据个人口味，有的人喜欢吃莲雾，有的人喜欢吃山竹。
莲雾脆而微甜，果肉如棉，口感如棉花糖，味道很淡，鲜嫩多汁，有苹果香，微甜微酸，吃后齿颊留香。红色的比绿色的甜，没有特别的气味。莲雾建议从小端吃。底部凹进去的圈容易有涩味，不要吃。
山竹味道酸甜，富含多种营养成分，对人体健康非常有益。经常食用山竹可以补充人体所需的维生素B、维生素A、维生素E、脂肪、膳食纤维、蛋白质、糖、钙、镁、磷、钾等营养物质，可以满足人体的生理需求，增强人体体质，提高人体的免疫力和抗病能力。对于病后需要调养、身体虚弱、营养不良的人来说，是食疗保健的好食品。
莲雾和山竹的功效
1.莲雾
1.有清热利尿的功效。
莲雾有甜味，含有蛋白质、矿物质等营养成分。莲雾的特点之一是水分充足，能利尿。莲雾非常适合夏天食用，可以解渴，促进尿液排出，及时排出体内垃圾。因此，莲雾是一种具有保健功能的水果。
2.它可以调节胃的酸碱度。
胃是我们主要的消化器官。通常情况下，胃会不断分泌胃酸，可以促进食物的消化。如果胃酸过多，会对胃造成伤害。莲雾的作用在于能有效调节胃酸，使胃酸的含量保持在一个平衡的范围内，有利于食物的消化，不会对肠胃造成伤害。
3.有美容的效果。
莲雾中含有多种维生素，其中维生素C和维生素B2是强抗氧化剂，不仅可以防止自由基的形成，还可以促进胶原蛋白的形成，可以让我们的丹皮酚更顺滑，更有弹性。莲雾的作用是美容嫩肤。爱美的女生可以多吃点，皮肤会更光滑。
第二，山竹
1.滋养身体
山竹的味道很甜，成熟后有很浓的果香。而且这种水果富含果糖和蛋白质，还有天然成分。它们能促进人体新陈代谢，缓解体质虚弱，对人体有很好的滋补作用。特别适合身体虚弱、营养不良的人食用。而且对于大病初愈的人来说，多吃山竹对他们的快速康复也是大有裨益的。
2.抗氧化和抗衰老
山竹不仅滋养身体，还含有丰富的抗氧化成分，经常食用可以减少人体内氧化反应的发生，抑制人体内脂质过氧化物的生成，提高人体组织和细胞的活性，延缓机体衰老，延年益寿。山竹还能调节人体免疫系统，提高人体免疫功能。经常食用可以明显提高身体自身的抗病能力。