出汗是人体新陈代谢的需要。但要注意在出汗“过头”或者出汗不够的情况下如何调节。那么，体力不支，汗流浃背的时候，怎么调理食补呢？让我们来看看。
1.气虚调理
气虚女性要适当调整饮食，在日常生活中多吃补气的食物。特别推荐多吃小米、胡萝卜、豆制品、鱼虾、鸡肉、土豆、蘑菇等食物，这些都是非常好的补气食物，对改善气虚有很大的作用。此外，食物还有健脾胃的作用，对保健也有好处。除了饮食、运动等相关方面的维持，必要时可采用适当的药物维持方法。可以选择一些滋补的药材，如人参、黄芪、党参、山药、茯苓等。都是补气的中成药。但需要注意的是，这些药物一定要在医生的指导下正确服用。
2.血虚
血虚的主要表现有：面色黄、唇白、嗜睡、头晕、心悸、失眠、多梦、大便干燥、妇女经期水多、量少。进补要用补血、养血、生血的方法。补血的药物可以是当归、阿胶、地黄、桑葚等。
补血食物：猪血、猪肝、红糖、红豆等。可以互换使用。可以吃带汤的鸡肉，补血补虚。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。