【导读】夏天，如果能喝上一碗香醇可口的热汤，那滋味真的是棒极了！银耳汤，味道鲜美，营养丰富，是夏季煲汤的最佳选择！但是对于很多追求身材苗条的女性来说，银耳汤的热量也是吃之前必须考虑的。接下来，Mama.com将向您介绍银耳汤的热量信息，让您既能填饱肚子又不会发胖！
银耳汤的热量
银耳汤的热量是多少？这个问题不能一概而论，因为银耳汤的种类很多，不同食材搭配银耳形成的热量也不一样。当然，你不用担心。边肖列出了几种受欢迎的银耳汤，供你根据热量选择。
枸杞木耳汤
看你放了多少枸杞和银耳了。不加糖，热量在每100克20-30卡之间(根据成分的多少有10卡的差别)。
无糖银耳汤
汤的热量(以100克可食用部分计)为10卡路里(41千焦)，比热低。无糖银耳汤每100克的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量的2%。
莲子红枣银耳汤
莲子木耳汤因为配料多，热量相对较高。每100克食物的热量是70卡。它的功效是美容养颜，滋阴润肺，祛燥，挺好的。
木瓜银菇汤
木瓜富含木瓜蛋白酶，有助于润滑皮肤，尽快排出体内毒素。所以很多洁面啫喱都会含有木瓜酵素成分，会让皮肤看起来纯净细腻，清新健康。木瓜含328卡路里，所以这个汤热量比较高。
一般来说，无论银耳搭配什么食材，银耳产生的热量都不会太高。所以，想要保持苗条的身材，可以放心喝银耳汤。
银耳汤会让你变胖吗？
苗条的身材是许多爱美女性的追求。因此，最近很多网友咨询边肖：喝银耳汤会不会胖？
虽然银耳汤由于成分不同，热量也不一样。但据统计，银耳汤的热量相当低，每100克食物产生的热量在10 ~ 100卡之间。所以喝银耳汤不会胖，睡前喝也不会胖。银耳汤具有美容养颜、滋阴润肺、祛燥的功效。
银耳汤是很好的汤，主要含胶原蛋白，对皮肤有好处，热量不要太高。如果怕长胖，最好下午喝，下午吃高热量的也不会长胖。
吃银耳汤时要注意：
1.加入红枣、枸杞或水果代替糖，热量更低；
3、最推荐的减肥：代糖。
代糖是甜的，但热量几乎为零。非常适合想减肥的女生！
银耳汤的营养价值
银耳汤是所有含有银耳的汤的总称。因此，不同种类的银耳汤营养价值不同。下面小编就给大家列举几款常见的银耳汤，看看银耳搭配不同的食材会产生怎样的火花！
冰糖银耳汤
这种汤最适合清肺热。银耳和冰糖都有清肺热的作用，可用于治疗肺燥肺热引起的咳嗽。还可用于治疗急性气管炎和上呼吸道感染引起的咽喉干燥、瘙痒、疼痛、声音嘶哑、痰稠等症状。
百合银耳汤
百合银耳汤能有效控制血压。百合和银耳都是寒凉之物，食用后不会引起血压升高，而且百合还有降血压的作用，非常适合高血压患者食用。
木瓜银菇汤
木瓜是护肝专家。银耳可以提高肝脏的解毒能力，保护肝脏。木瓜在治疗肝炎和肝硬化方面有显著疗效。
红枣银耳汤
这汤可以滋阴养颜。在中医里，红枣有养血生肌的作用；银耳含有大量的胶原蛋白，具有滋阴润肤的作用，还能祛斑除皱。
李雪银耳汤
李雪银耳汤含有维生素D，能防止钙的流失，促进人体的生长发育。其中硒能起到抗肿瘤和增强免疫力的作用。其中多糖还能增强免疫力，刺激骨髓造血功能。
什么时候喝银耳汤最好？
银耳汤味道鲜美，营养丰富，一般人都可以吃。是非常适合日常生活的汤药和滋补品。不过，喝汤的时候也要注意时机，让汤的功效最大化。那么什么时候喝银耳汤最好呢？
从具体时间来看，喝银耳汤的最佳时间是下午。早上空腹不适合吃甜食。晚上吃的话容易发胖，下午吃的话容易消化，所以是喝银耳汤的最佳时间。
季节性，每个季节都可以喝银耳汤。春天喝银耳汤可以有效的起到清肺润肺的作用。夏天喝银耳汤，可以有效发挥银耳汤降火的功效；秋冬天比较冷，银耳属于寒性食物，边肖最好不要喝太多。
银耳汤可以天天喝吗？
银耳汤香甜可口，适合很多人喝，功效很多。我们对银耳汤的功效有了基本的了解，很多人不禁疑惑：银耳汤既甜又有营养。所以我问了妈妈。com:银耳汤可以天天喝吗？
事实上，银耳不仅是一种珍贵的药用真菌，也是一种食用真菌。银耳具有补肾润肺、生津止咳的作用。银耳有助于肠胃蠕动，有助于减肥，有祛除脸上雀斑的功效，对肺燥引起的慢性咳嗽很有帮助。
从以上效果来看，每天喝银耳汤是可以的。但是，妈妈网百科提醒我们，如果每天都喝酒，就要注意摄入量了。如果每天喝很多，可能会适得其反。妈妈，网络百科建议每天喝一小杯就可以了。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。