【导读】爱吃石榴的孕妈妈们很担心：孕妇能吃石榴吗？专家告诉你，孕妇可以吃番石榴！此外，孕妇吃石榴还有很多好处。石榴吃起来酸甜可口，多吃石榴会让你胃口大开！孕妇吃石榴还可以预防贫血，缓解孕吐，稳定情绪。更重要的是，喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的风险！石榴全身都是宝。爱吃石榴的准妈妈要记得多吃石榴。
孕妇可以吃石榴吗？
很多新妈妈都很困惑孕期该吃什么，不该吃什么。孕妇可以吃石榴吗？
其实孕期喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的风险，当然可以吃。
研究表明，孕妇可以食用石榴，它能有效改善孕妈妈厌食的症状，缓解孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。所以孕妇吃石榴不仅可以，对自己和胎儿都有好处。此外，石榴酸甜可口的味道也受到很多人的喜爱。其汁液富含多酚类物质，具有抗衰老和保护神经系统、稳定情绪的作用。孕妈妈已经成为贫血高发的特殊群体。缺铁或叶酸是孕妇贫血的主要原因。专家建议，孕妇每天应摄入一定量的水果，石榴是水果之王，兼具食用价值和药用价值。所以，孕妈妈可以吃石榴！
孕妇如何剥石榴？
我们都知道石榴不仅香甜可口，而且营养价值很高。但是有些人在吃水果的时候很懒，比如喜欢挑吃起来简单方便的水果！那么，孕妈妈吃石榴，应该怎么又快又好的剥石榴呢？
石榴的皮还是很难剥的，所以很多人对这种美味又爱又恨。有时候他们只是远远地看着，不想“玩它”。那么，如果孕妇想吃到好吃的石榴，可以采取以下方法来剥石榴。
1.先把石榴洗干净，头尾切一小块，2cm左右。按照石榴的花瓣在每个花瓣的皮上划一刀。
2.在一个大碗中装满水，然后将石榴放入水中；然后按照石榴的纹路把果粒剥下来。这样既可以防止用刀切开或用手掰断时汁液飞溅，又可以防止石榴汁留在手上过多而难以洗掉。
3.在水下，果粒会下沉，脱皮浮上来，然后用漏勺把果皮拿出来，过滤掉果粒。
有了这么简单有用的方法，我再也不怕吃这种难剥的水果了！赶紧接受吧！
孕妇吃石榴的食谱
石榴是一种水果。当然可以去皮后直接吃，也可以榨成汁或者做成甜品！你喜欢哪种？快速看一下。孕妈妈吃石榴也可以这么任性。
我石榴苹果汁
材料：石榴1个，苹果1个，柠檬1个。
练习：
1.用方便快捷的方法取出石榴果实；
2.将苹果洗净，去核，切块；
3.柠檬洗净；
2.将苹果、石榴和柠檬放入榨汁机中榨汁。
功效：石榴富含人体必需的多种营养物质，包括维生素C和B族维生素、有机酸等。可以增强人体免疫力；苹果富含锌，锌是核酸和蛋白质不可或缺的营养物质。多吃苹果可以促进胎儿大脑发育，苹果富含膳食纤维，可以促进消化，缓解孕期便秘。柠檬有安胎止呕的作用。该饮料口感适中，营养丰富，是孕早期孕妈妈的健康饮品。
二、水果酸奶沙拉
配料：石榴、火龙果、酸奶
练习：
1.将石榴去皮，取出石榴的果实；
2.将火龙果切成小方块；
3.将酸奶倒入杯中，撒上石榴、火龙果和树叶装饰。
功效：这种饮食非常适合夏季食用，有开胃的作用。石榴和火龙果是营养丰富的水果，对孕妇和胎儿的发育都有很好的作用。酸奶具有促进胃液分泌、增进食欲、促进和加强消化、调理肠胃的作用。
三、甜石榴西米粥
配料：石榴、西米、蜂蜜。
练习：
1.将新鲜的石榴去皮，掰断；
2.西米洗净，用开水锅蘸一下，捞出，用冷水反复冲洗，沥干水分备用；
3.取锅，加入冷水和石榴籽，煮15分钟左右，然后滤去渣；
4.加入西米。再次煮沸后，加入蜂蜜煮沸。最后关火晾凉再吃。
功效：此粥能健胃、提神、调理腹泻、防癌。石榴汁富含多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂、降血糖的作用。
孕妇吃石榴好吗？
众所周知，石榴营养价值丰富，石榴的每一种营养都对孕妈妈有帮助。所以孕妈妈吃石榴当然是有好处的。那么，在一起有什么好处呢？
石榴中含有维生素C，能提高人体免疫力，使孕妈妈孕期抵抗力强，不易生病。而且，众所周知，不鼓励孕妈妈在孕期服用药物。因此，及时、充足地补充所需营养是预防疾病、提高抵抗力的最佳途径。此外，维生素C可以帮助促进铁的吸收。怀孕的准妈妈，尤其是怀孕后期，会有些缺铁，因为怀孕中后期后，宝宝对铁的吸收量非常大，铁不易被药物吸收，补充不当容易引起腹泻。这时候不仅要吃富含铁的食物，还要吃富含维生素C的食物，这样才能使铁的吸收更充分。
除了以上优点，石榴虽然吃起来有点麻烦，但是酸酸甜甜的，味道很好。对怀孕初期的孕妈妈也有帮助！众所周知，孕妇有严重的早孕反应，会出现食欲不振、恶心呕吐的症状。如果此时吃一点石榴，可以缓解恶心症状，增加食欲。而且石榴不仅对孕妇有益，对胎儿发育也有好处。
此外，石榴还有补血的功效。如果有痔疮便血，吃石榴对此也大有裨益。石榴可以消食止泻。但需要注意的是，吃任何食物都要有数量限制，石榴也是如此。石榴食用过量也会导致便秘。所以孕妇吃石榴好处那么多，也要注意不要控制好吃的数量！
孕妇吃石榴要注意什么？
石榴营养丰富，但是孕妈妈吃的时候，有些地方还是需要注意的！那么，我们在一起看的时候应该注意些什么呢？
1.患有胃炎和腹泻的孕妇不宜吃石榴。
2.石榴是一种温热的食物。如果你吃得太多，很容易生气。所以孕妈妈吃石榴要注意量，一次不宜吃太多。而且石榴吃多了，容易让牙齿变黑。饭后要及时漱口。
3.石榴富含糖分，有收敛作用。感冒、急性炎症、便秘的孕妇要慎吃，糖尿病孕妇不宜吃石榴。
4.患有支气管炎的孕妇应少吃石榴，否则容易引起发烧、打呼噜，容易加重急性支气管炎、咳嗽、哮喘等症状。
5.选择石榴的时候，建议以过时饱满、分量较重、肤色较深的为好。石榴不宜保存太久。建议购买后一周内食用。
孕妇可以吃石榴籽吗？
我们都知道石榴有石榴籽，熟悉石榴的人都知道石榴籽是可以食用的，有一定的功效！那么，当孕妈妈怀孕后，身体机能也会相应地发生一些变化。那么，孕妈妈吃石榴可以吃石榴籽吗？
孕妇可以吃石榴籽，效果还不错！但是孕妈妈的消化系统是减弱的，所以最好是果汁喝。石榴籽中含有多酚，多酚是一种强抗氧化剂，有助于改善关节弹性和皮肤弹性。
1.美人美人。孕妈妈皮肤粗糙，为了宝宝的健康不能用化妆品，让很多孕妈妈很痛苦。吃石榴籽可以防止皮肤弹性丧失导致的过早皮肤皱纹。现在很多人用石榴籽做面膜。
2.缓解孕期水肿。石榴籽多酚有助于加强血管壁的强度，改善循环，能有效缓解孕期水肿。孕妈妈可以试试，但是切记不要吃太多。
所以，有了这样的好处，孕妈妈当然可以吃石榴籽啦！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。