【导读】孕妈妈总有一个疑问“孕妇能吃芒果吗？孕妇可以吃芒果吗？”DoctorM告诉你孕妇可以吃芒果，孕妇吃芒果有很多好处！芒果可以止渴、生津、改善孕吐、预防便秘，更重要的是芒果具有极高的营养价值。含有芒果糖、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，可以补充维生素A和维生素C！但是，要注意食物的适度。芒果吃多了会因消化不良引起腹胀，还可能引起过敏。
孕妇可以吃芒果吗？
很多孕妈妈都是新妈妈吧？吃什么和不吃什么没有明显的界限。那么，孕妇为了宝宝的健康可以吃芒果吗？
其实答案是肯定的，孕妈妈可以吃芒果。因为芒果本身的营养价值还是挺高的，而且孕妈妈吃的时候可以给身体补充一些需要的营养价值。比如芒果果实中维生素A的含量高达3.8%，是杏子的两倍。维生素C的含量也超过了橘子和草莓。此外，芒果还含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。所以，孕妈妈可以适当吃一些芒果！
孕妇怎么吃芒果？
芒果是一种水果。除了直接吃，还有很多吃法供大家选择。稍微动动脑子就能吃到营养又好吃的芒果！那么，孕妈妈怎么吃芒果才能最大限度地发挥芒果的营养价值呢？让我们用Mom.com百科来看看吧！
芒果拌酸奶
材料：1个芒果和250克原味酸奶。
调料：饼干2块，玉米片20克。
1.挑选新鲜芒果，洗净，去皮，切成大块。
2.把饼干掰成小块，和玉米片、芒果块一起放在碗里。
3.倒酸奶搅拌着吃。
营养提示：芒果对胃、呕吐、头晕有益，营养价值极高。维生素C的含量也超过了橘子和草莓。特别适用于恶心、呕吐、食欲不振的孕妇。
孕妇吃芒果有什么好处？
我们都知道芒果的营养价值很高，可以补充人体所需的多种营养。那么，作为孕妈妈，吃芒果对孕妈妈好还是对宝宝好呢？
1.维生素A补充剂
芒果含有丰富的维生素A，而我国的孕妇和婴儿最容易缺乏维生素A和维生素d，因此，维生素AD需要在宝宝的胎儿期由孕妈妈补充，而孕妈妈如果缺乏维生素A，胎儿可能会致畸(如唇裂、腭裂、小头症等。);此外，维生素A可以保护孕妈妈和宝宝的视力。
2.缓解妊娠反应
芒果有生津止咳、防呕吐、防头晕等功效。孕妈妈可能会出现头晕、乏力、食欲不振、喜欢酸味食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等妊娠反应。所以孕妈咪可以吃一些芒果来减少呕吐和食欲不振。
3.缓解妊娠便秘
芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。但是，孕妇有便秘，尤其是在妊娠晚期，便秘会越来越严重，可导致孕妈咪出现腹痛、腹胀等症状，甚至出现肠梗阻、早产，危及母婴安全。因此，孕妈妈吃芒果可以预防或缓解妊娠便秘。此外，芒果酸甜，性凉无毒，有解渴利尿的作用。
这么多好处，你不吃吗？但是要注意，即使能吃，也不要吃太多！
孕妇吃芒果有什么坏处？
芒果有其高营养，但它仍然有一些缺点。所有的食物都有两面性，所以我们要适度。然后，孕妈妈吃芒果有很多好处，但是不得不说也有一些坏处。孕妈妈在吃饭的时候要注意吃的量和方法，这样才能保证孕妈妈身体健康，宝宝才能更好的发育。那么，孕妈妈吃芒果有什么坏处呢？
1.厌恶
过敏体质吃芒果会引起过敏体质。过敏体质的人要慎吃芒果。吃完后，他们应该及时洗掉残留在嘴唇周围皮肤上的芒果汁，以免发生过敏反应。即使没有敏感史，一次吃几个芒果也会立刻有失声感，需要马上用淡盐水漱口。
2、易造成湿毒
芒果性湿。如果孕妈妈患有湿疹、脓漏等皮肤病，白带等妇科疾病，以及水肿、脚气等内科疾病，都可以用“湿”来形容。如果湿体质的人吃芒果等湿食物，可能会使情况变得更糟。
3.高含糖量
因为芒果含糖量高，吃多了会导致高血糖，所以糖尿病孕妇不宜食用。所以孕妈妈在吃的时候要注意方法，扬长避短。不宜大量食用！否则会变黄，对肾脏造成损害。
孕妇吃芒果要注意什么？
芒果不太友好。如果你的身体不能适应，最好不要吃！那么，孕妈妈吃芒果应该注意什么呢？让我们用Mom.com百科来看看吧！
1.预防过敏
芒果含有一些容易引起人体过敏的成分。过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”，出现皮肤瘙痒、皮疹等症状。所以过敏体质的孕妈妈不能吃芒果。正常的孕妈妈不会暴饮暴食，也不会暴食芒果，因为芒果很好吃。所以，注意不要一次吃太多。吃完后先观察一段时间，真的不过敏，再放心吃。如果孕妈咪吃了芒果过敏，不用太担心，马上停止吃芒果，症状会慢慢消失。如果严重，最好去医院皮肤科治疗。另外，孕妈咪要及时清理残留在嘴唇周围皮肤上的芒果汁和肉，避免过敏反应。
2.血糖高的孕妈妈少吃。
芒果每100克含糖量为11-20克。孕期血糖高的孕妈妈要谨慎食用芒果，不宜大量食用，以免影响孕妈妈和宝宝的健康。
3.切芒果要注意卫生。
大芒果，比如大青芒，一般需要切开吃。此时禁止用菜刀切芒果，因为菜刀经常接触生肉、鱼、蔬菜，会给芒果带来寄生虫或寄生虫卵。所以切芒果要用特制的水果，避免不卫生，导致孕妈妈出现腹泻、呕吐等症状。另外，孕妈咪切芒果的时候最好套个一次性手套。
4.选择吃芒果的时间。
时间也很重要。孕妈妈要想吃芒果健康，就要注意时间的选择。最好不要空腹吃水果。它的果酸会刺激肠胃产生大量胃酸，尤其是肠胃虚弱的孕妈妈。所以建议孕妈咪饭后1-2小时服用，尽量不要在饭前吃水果。饭后立即吃芒果容易引起腹泻、胃痛等症状。另外，孕妈妈吃芒果的季节也要控制好。在春天干燥的气候下，他们可以吃一些。在夏天，他们不应该吃得太多。里面很容易热。最好少吃，甚至不吃。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。