【导读】婴幼儿补钙是家长最关心的话题之一。关于婴儿补钙的方法、时间甚至产品，一直存在一些争议。婴儿补钙是必要的，这不用多说。如果婴儿缺钙，会对他们的生长发育产生直接影响。除了选择合适的补钙产品，婴儿补钙的时间也是很多家长关注的焦点。宝宝多大可以补钙？什么时候补钙比较好？
婴儿补钙时间
补钙对促进婴儿生长发育的作用是明显的。虽然人们的生活水平提高了，儿童的营养摄入也更加多样，但还是有很多宝宝缺钙。缺钙很可能是因为补钙不足或者吸收不好。婴儿补钙的时间与补钙时钙的吸收有直接关系。有调查显示，处于成长阶段的婴幼儿钙吸收能力最强，可高达50%至60%。钙的吸收率随着年龄的增长而降低。因此，从婴儿期开始摄入足量的钙，对个体的生长发育直至老年期的健康都具有深远的意义。
最后，很多家长最关心的是，多大的宝宝怎么补钙，什么时候补钙最好。一般来说，宝宝需要补多少钙就补多少。一般情况下，建议从6个月开始补钙。如果6个月前没有缺钙，就不用补了。6个月后，无论宝宝是否缺钙，都建议给宝宝补充一定量的钙。如果宝宝在6个月前甚至出生后奶水不足，很容易缺钙。所以要根据宝宝的生长发育情况来决定宝宝什么时候可以补钙。另外，一天之后，宝宝补钙的最佳时间是睡前，其次是午餐和晚餐。妈妈们要把握好给宝宝补钙的最佳时机，这样更有利于宝宝的健康。如果宝宝骨骼线过早闭合，没有长高，可能是体内钙沉积太多，已经无法给宝宝补钙了。
婴儿补钙的最佳时机。
补钙对促进婴儿生长发育的作用是明显的。虽然人们的生活水平提高了，儿童的营养摄入也更加多样，但还是有很多宝宝缺钙。缺钙很可能是因为补钙不足或者吸收不好。婴儿补钙的时间与补钙时钙的吸收有直接关系。有调查显示，处于成长阶段的婴幼儿钙吸收能力最强，可高达50%至60%。钙的吸收率随着年龄的增长而降低。因此，从婴儿期开始摄入足量的钙，对个体的生长发育直至老年期的健康都具有深远的意义。
最后，很多家长最关心的是，多大的宝宝怎么补钙，什么时候补钙最好。一般来说，宝宝需要补多少钙就补多少。一般情况下，建议从6个月开始补钙。如果6个月前没有缺钙，就不用补了。6个月后，无论宝宝是否缺钙，都建议给宝宝补充一定量的钙。如果宝宝在6个月前甚至出生后奶水不足，很容易缺钙。所以要根据宝宝的生长发育情况来决定宝宝什么时候可以补钙。另外，一天之后，宝宝补钙的最佳时间是睡前，其次是午餐和晚餐。妈妈们要把握好给宝宝补钙的最佳时机，这样更有利于宝宝的健康。如果宝宝骨骼线过早闭合，没有长高，可能是体内钙沉积太多，已经无法给宝宝补钙了。
宝宝什么时候开始补钙？
1岁前，如果宝宝缺钙，会直接导致发育不良，发育迟缓。如果妈妈发现宝宝长牙晚，学走路晚等。他们应该及时给宝宝补钙。其实不同月份的宝宝对钙的需求是不一样的。宝宝越大，对钙的需求越高。随着宝宝的成长，父母应该逐渐增加钙的摄入量。那么，宝宝什么时候开始补钙比较合适呢？
根据中国营养学会的推荐，从宝宝出生后第二周开始，你就要开始补充足够的钙了。从出生到2岁这段时间，既是宝宝生长发育的关键时期，也是宝宝小身体学习和调整营养平衡的重要阶段。6个月内的宝宝需要多少钙，是由宝宝吃多少母乳和含有多少钙决定的。所以如果宝宝全母乳，钙就够了。现代技术制成的配方，成分模仿母乳，如果按照其说明书服用，是不需要补钙的。如果妈妈奶水不足，应该补充配方粉，没必要补钙。如果以上都不能满足，那么宝宝可能有明显的缺钙。这个时候可以用一些宝宝补钙的东西来补钙。妈妈需要根据自己的实际情况给宝宝补钙，两周左右要密切关注宝宝吸收的钙是否充足。
婴儿补钙多久见效？
缺钙的宝宝容易出现夜惊、枕秃、经常腹泻、睡眠不好等。所以要及时补钙，可以有效缓解这些缺钙症状。那么，宝宝补钙多久有效呢？这也是很多家长非常关心的问题。从宝宝的表现来看，如果缺钙引起的症状得到缓解甚至消失，那么补充的钙起到了一定的作用。
一般来说，宝宝在2岁前可以适当补钙，2岁后通过合理的饮食可以满足宝宝生长发育所需的钙。其中，1岁前是宝宝成长的黄金期，尤其需要充足的钙作为生长发育的基础保障。如果宝宝明显缺钙，可以通过服用补钙产品或改善饮食来补钙，效果一般在一个多月后体现。但是，需要多长时间见效，要看宝宝对钙的吸收情况。如果吸收好，缺钙症状很快就会缓解。如果吸收不好，可能需要3个月甚至更长时间才能看到明显的效果。所以补钙其实是一个长期的工作，但是要注意，如果宝宝补钙量足够，没有缺钙的反应，那么就不要过量补钙。
宝宝补钙要注意什么？
给宝宝补钙的方法有很多，但是很多家长其实并没有掌握科学补钙的要点，所以给宝宝补钙的效果并不明显。除了补钙产品可能选择不正确之外，很多家长都忽略了补钙的细节，直接影响了宝宝对钙的吸收。那么，宝宝补钙应该注意什么呢？
1.补钙时避免草酸。
植物性食物中多含有植酸和草酸，可与钙结合形成聚合物，从而阻碍钙的吸收。菠菜、菠菜、苋菜、蕹菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等。都含有大量的草酸，容易与钙结合，影响吸收。因此，补钙时最好将蔬菜用热水焯一下，或在饭前2小时或饭后3-4小时服用钙制品。大米要浸泡，面粉要发酵，减少植酸。
2.选择合适的时间补钙。
很多人习惯在白天补钙，但钙的吸收在晚上达到高峰。睡前可以喝一些牛奶或补钙的食物和药物。最好在这个时间段给宝宝补钙。钙也有镇静作用，可以帮助宝宝睡得好。
3.钙需求
维生素D缺乏时，钙的吸收率为10%和15%。如果加入维生素D，吸收率可达40%以上。所以在补钙的同时一定要补充维生素D。另外，建议在补钙的同时补充一些肠道有益菌，有效解决宝宝补钙容易便秘的问题。
5.钙不应与主餐混合。
如果边吃边吃钙制品，还是会影响钙的吸收，食物中混入的钙只能吸收20%。补钙应与早、中、晚餐分开半小时以上，不能与牛奶混在一起。
6.避免过量补钙。
补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每日钙的摄入量约为400毫克。如果钙的摄入量大大超过上述标准，可能会引起便秘，甚至干扰锌、铁、镁等其他微量元素的吸收利用，还可能导致钙在肾脏、心血管系统等器官组织中沉积，如肾结石的潜在危险。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。