【导读】孕妇应多吃水果补充维生素。番石榴营养价值很高。孕妇可以吃番石榴吗？研究表明，孕妇吃番石榴好处多多，但不宜过量，因为番石榴有收敛作用，多吃番石榴容易便秘。
孕妇可以吃番石榴吗？
孕妇从水果中补充维生素等营养物质尤为重要。美国研究人员最近的一项研究表明，怀孕期间饮用石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的风险。但番石榴有收敛作用，其籽较硬，不易消化，所以孕妇吃番石榴要注意摄入量，吃多了会引起便秘。孕妇可以榨番石榴汁，容易消化吸收营养。番石榴富含维生素，可以帮助孕妇预防感冒。
番石榴的营养价值
番石榴又名番石榴，气味独特。有人喜欢，有人讨厌。但其实它的亮点不在于味道，更重要的是营养丰富。番石榴有什么营养价值？
一、番石榴还含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。此外，番石榴还含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。
二是番石榴本身营养丰富，尤其是蛋白质和维生素C，此外还有维生素、维生素A、B、C和钙、磷、铁、钾等微量元素。
第三，番石榴汁味甘，营养丰富，有健胃提神、补血滋肾的功效。具有预防细胞破坏引起的癌症病变、避免动脉粥样硬化的发生和抗感染性疾病的作用；维持正常的血压和心脏功能。
第四，番石榴的营养成分不仅全面而且微量元素含量高。早餐吃一个番石榴，可以满足身体对蛋白质、脂肪等营养的需求。并补充人体缺乏的钙、铁、膳食纤维、维生素等营养物质。最重要的是番石榴含有低脂肪热量。
番石榴的功效与作用
番石榴在我国台湾省、广东、广西等地广泛种植，其有助于减肥、预防高血压、降低血糖的功效越来越被大众认可。石榴性平，味涩、甘，具有止泻、止血、消炎、收敛、燥湿的作用，可用于治疗痢疾、腹泻等疾病。但便秘或上火的人不宜多吃。番石榴营养丰富，能增进食欲，促进儿童生长发育，含有蛋白质、脂肪、糖、维生素A、B、C、钙、磷、铁等。番石榴营养价值很高。维生素C方面，比柑橘多8倍，比香蕉、木瓜、番茄(西红柿)、西瓜、菠萝等多10倍。还含有丰富的铁、钙、磷，种子中的铁含量比其他水果好，最好一起吃。
番石榴怎么摘？
番石榴营养丰富，但挑甜的是有技巧的。番石榴本身有酸和甜之分，可以根据自己的口味来吃。甜石榴是最常见的水果，形状不规则而粗糙，嘴巴紧闭(由花萼发育而来)。形状规则、果皮光亮、口向外的果实多为酸石榴。口味也有区别。硬的口感脆，软的口感甜，但是口感不怎么样。一般来说，我们选择留下来的方式。要注意仪容端正，就是不要东倒西歪。如果看到蜜蜂蛰过的痕迹，说明这个番石榴很甜，值得买！
番石榴怎么吃
番石榴最常见的吃法是带皮生吃，但甜脆的番石榴也有很多吃法，尤其是做成果汁的时候。
番石榴汁
练习：
100ml果汁中含有维生素C98mg，需要根据个人口味和身体需要，加入适量的凉开水、冰糖、牛奶或蜂蜜饮用。清香可口，是高档饮品之一。滋养皮肤，恢复其光泽。
希沙拉
材料：芒果1个、火龙果1个、番石榴1个、圣女果8个。
配料：沙拉酱适量
练习：
1.火龙果洗净切成两半，用小勺挖出果肉，切成小丁。
2.芒果也切。用刀划个十字，把果肉拿出来。
3.处理火龙果和芒果，留下壳备用。
4、圣女果、番石榴切丁。
5.把所有切好的水果放在盘子里。
6.加入适量的沙拉酱。
7.拌匀即可食用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。