【导读】柠檬片泡水的功效，柠檬片泡水的副作用，柠檬片泡水能否祛斑？
柠檬片泡水的效果
但柠檬类水果中著名的美白水果含有多种维生素，如柠檬酸、苹果酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等人体所需的微量元素。可以有效的保护人体的机能，对护肤也有很大的作用。
1.修复受损皮肤
柠檬水含有大量的维生素成分，可以用来修复受损的皮肤细胞，因为维生素C可以用来修复皮肤，特别是对于晒伤的皮肤，或者皮肤变得脆弱的时候，多喝柠檬水可以调理皮肤。
柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基的伤害，缓解衰老过程。其丰富的维生素C可以帮助氨基酸合成胶原蛋白，保护皮肤，防止皱纹过早生长。
2.防止黑色素沉积
柠檬水含有丰富的维生素C，可以防止黑色素的沉积，有美白的作用。尤其是经常使用电脑的白领女性，柠檬水可以让皮肤变得白嫩光滑。
3.口气清新
柠檬水有杀菌作用，特别是杀灭口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐一杯柠檬水比咖啡更提神。营养学家建议柠檬水不要冰镇，室温最好。
4、金圣解渴开胃
柠檬食物虽然酸且微苦，不能像其他水果一样生吃、鲜食，但柠檬皮富含芳香挥发性成分，可生津止渴、消暑解暑、开胃健脾。夏天湿度大，很多人很累。工作或学习时间长了，往往胃口不好。喝一杯柠檬泡水，可以提神醒脑，刺激食欲。
柠檬水有益消化道健康，能刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还可以缓解消化不良、胃灼热和胀气等症状。
5.心血管疾病的预防和治疗
喝柠檬水还可以防治心血管疾病。因为柠檬水可以缓解钙离子，促进血液凝固，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。
6.肾结石的预防和控制
柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石缩小和减少。美国泌尿学协会年会上发表的研究成果也表明，饮用柠檬汁可以提高尿液中柠檬酸盐的水平，这种化学物质可以阻止尿液中的矿物质在肾脏中形成晶体，即肾结石。
同时，柠檬水有利尿作用。喝柠檬水有助于人体更快地排出毒素，从而净化身体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道的酸碱度，防止有害细菌滋生。
7.提高免疫力
柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助胶原蛋白生成等多种功能。经常喝柠檬水可以补充维生素c，感冒时每天喝500 ~ 1000 ml柠檬水可以缓解流鼻涕，促进感冒的恢复。
8.化痰润喉
鲜为人知的是，柠檬还能化痰，祛痰作用比橘子、柑橘更强。柠檬汁加温开水和盐，积在喉咙里的浓痰就能顺利咳出。感冒初期，不妨配柠檬和蜂蜜一起喝，缓解咽痛和咽干。
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将柠檬片浸泡在水中的做法
柠檬片泡水，虽然味道酸酸的，不太讨喜，但是有美容、减肥、改变酸性体质的神奇功效。那么，如何用柠檬片泡水呢？让我们一起来看看。
1.选择一个新鲜的柠檬，洗净柠檬皮。
2.将柠檬切成薄片，越薄越好，这样在泡水时可以更好的释放其中的VC和其他矿物质。一般一次一两片就够了。
3.切好的柠檬可以在切口上涂一点蜂蜜，然后用保鲜膜包好，放在冰箱里保存，可以保存两三天。
4.一般一杯柠檬水，一片柠檬就够了。
提示：
要达到不同的效果，柠檬片的水温是关键。如果你觊觎的是里面的VC，那就泡在40度左右的温水里吧。如果想润肠，最好用温水浸泡，冷却后放入蜂蜜中，然后饮用。如果想改变酸度，让柠檬的酸度发挥得更好，就要用热水浸泡。
将柠檬片浸泡在水中的副作用
柠檬是酸的。喝多了会伤胃伤牙。长期使用会导致脾胃受伤。营养消化不了，就会长痘痘。所以，适量喝柠檬水，特别要注意柠檬片泡水的方法。
如果用柠檬水代替开水解渴，一定要轻泡。一大块带皮的柠檬可以泡在1升水里，可以倒入3 ~ 4个小杯子里。一般浸泡2 ~ 3次即可。如果没有柠檬味，可以换一个新的。这样做出来的柠檬水不酸不涩，清香扑鼻，不加糖不加蜂蜜都可以喝。如果柠檬片放多了，就需要加糖或者蜂蜜来平衡酸味。
另外，胃酸过多的人可以尽量少喝柠檬水，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜的修复。对于消化不良，随餐在淡柠檬水中加入一片薄薄的生姜，有利于促进消化液的分泌。
怀孕的时候可以喝柠檬片泡水吗？
柠檬片泡水喝效果对各种人群都很好，对孕妇也有好处。因此，孕妇在怀孕期间可以适当饮用柠檬片水，它对早期呕吐有很好的止吐作用。
中医认为柠檬具有健脾消食的作用，有利于孕妇安胎助孕。孕妇在床头放一些柠檬，早上起来闻闻，可以消除孕吐。
用柠檬片泡水也有刺激孕妇食欲的作用。孕妇的食欲普遍较差。很多孕妇什么都吃不下，看到食物就恶心。营养摄入不足导致身体虚弱，影响宝宝健康发育，甚至导致流产。每天喝一些泡水的柠檬片，可以增加孕妇的食欲，补充适量的营养。
如遇咽喉不适，咳嗽顽固，将整个柠檬放入烤箱，烤至皮破，然后用1/4茶匙蜂蜜和1茶匙柠檬汁，每半小时服用一次，直至好转。
此外，在水中喝柠檬片可以减少孕妇的便秘。怀孕后，由于子宫增大压迫肠道，肠道蠕动减弱，容易出现便秘，给孕妇带来很大的痛苦。用柠檬片泡水可以促进消化，增强肠道蠕动，润肠通便，有效防止便秘，减轻孕妇的痛苦。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。