【导读】附睾、精囊、输精管、前列腺等男性生殖道或腺体的急慢性炎症会降低精子活力。
精子活力低的原因
有些男性朋友可能会奇怪，自己在日常生活中没有什么不良习惯，但是为什么会检测出精子活力低？妈妈。com告诉你，其实精子活力的强弱受很多因素影响。你可以对比以下八个理由，看看自己是否符合。
1.生殖感染：附睾、输精管、精囊、前列腺等生殖道或生殖腺的急慢性炎症可使精子活力降低。
2.精液液化异常：精液不液化或粘度高，使精子活动力和前移能力减弱。
3.免疫因素：抗精子抗体可以从几种不同的途径影响精子的受精功能，阻碍精子的活力，降低精子的活动力和穿透能力。
4.内分泌因素：内分泌激素不仅影响精子的发生和成熟，还会影响精子的活动力，导致活力低下。
5.精索静脉曲张：睾丸局部温度升高，血管活性物质增多，影响睾丸生精功能。
6.缺乏纤毛结构：体内纤毛细胞的纤毛不能运动，主要是由于外周微管缺乏纤毛驱动蛋白臂，使精子不能运动。
7.染色体异常：染色体畸变严重影响精子的数量、密度、生存力和向前运动能力。
8.精浆中锌、铁、镁含量低，与精子运动有关的酶缺乏或酶活性降低，维生素缺乏，高温、辐射和接触化学毒物的职业，饮酒和药物因素均可引起精子活力下降。
精子活力低怎么办？
一旦发现精子活力低怎么办？这个问题已经不能靠恐慌来解决，也不是一朝一夕就能解决的。男性朋友一定要有耐心和毅力，积极治疗。下面简单介绍一下精子活力低的滋补疗法。
多吃高蛋白的食物，包括瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋等。其次，精氨酸是产生大量精子的必需成分。如果缺乏精氨酸，可能会导致少精症。一般是鳗鱼，黑鱼，海参，蹄筋，瘦肉等。含有更多的精氨酸。
可选饮食：
1.青虾炒韭菜：青虾250g，韭菜100g，洗净切段。用植物油炒青虾，放入调味料，再放入韭菜炒至嫩滑，即可食用。适用于肾阳不足、正气虚弱的患者。
2、羊脊粥：羊脊1只，洗净切碎，肉苁蓉、菟丝子各30克，用纱布包好，加适量水，一起炖4小时，取适量汤加米煮粥，粥熟后加调料，即可食用，适合肾精不足者。
如何提高精子活力
怎样才能提高精子活力？努力生一个健康聪明的宝宝？妈妈。com为男性朋友总结了以下几点。不管有没有精子活力差的现象，都要学会提高自己的精子活力。毕竟，这是一项有益于你的健康的措施，也是为了你的孩子。
1.保持适当的运动。运动不仅可以保持健康的体力，也是缓解压力的有效方法。压力大的男性可以考虑每天锻炼30-45分钟。需要注意的是，运动不能引起疲劳，穿宽松的衣服有助于散热。
2.学会清洁自己：男性要养成良好的卫生习惯，因为私处有时更容易隐藏邪恶的人和做法。包皮和阴囊要每天清洗；
3.保证营养。男性通常存在营养过剩的问题，但为了健康分娩，男性应注重多吃蔬菜、水果和海鲜，并定期拍摄动物肝脏的照片。
4.定期体检和接种疫苗。男性的免疫力其实不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，疫苗接种还可以预防一些传染病，尤其是可能影响生殖健康的疾病。
5、脱离接触放射性物质、高温、汽车尾气和农药等环境。如果想生孩子，最好离开这种环境半年再做安排。
精子活力检测的最佳时间
精子很小。所以我们是不可能检测精子活力的，只能请医疗仪器检测，才能知道自己的精子状况。如果要检查生命力，建议你去医院检查。下面就由Mama.com来介绍精子活力检查的项目和最佳检测时间。
很多人对精子活力了解不多。其实精子活力是指精子在精液中向前运动的百分比，精子活力可以分为以下三种情况。
1.检查精液量。精液是一种粘稠的液体混合物。一般正常情况下不低于0.5毫升，五天内没有排精的，第六天精液量会达到三到五毫升。
2.精液的颜色和粘度。精液由精子和精浆组成。一般情况下是白色的，经过一小段时间，大概十分钟后，往往会液化成透明的液体。如果长时间没有射精，事后排出淡黄色精液是正常的。
3.pH，精液呈弱碱性，PH值7.2 ~ 7.8。如果精液呈酸性，精子活力就会下降，如果碱性增强，精子活力就会过于活跃。医生检查精液时，必须用新鲜的精液来检查。完成精液不到20小时。
男性在检测精子活力前应禁欲3-5天，这样检测结果会相对准确。
如何预防精子活力低？
精子活力低的现象不是一天两天造成的，也不是一天两天就能治好的。与其等到问题处理完，不如提前做好预防工作。男性朋友在日常生活中一定要采取以下预防措施。
1.戒烟：吸烟被认为是男性不育的重量级杀手之一。男人的精子完全成熟需要90天。在此期间，吸烟导致的相关精子损伤是存在的，因此男性必须戒烟至少3个月，以确保没有伤害。
2.避免高温：少去桑拿、蒸气浴，因为高温蒸气浴直接损伤精子，抑制精子生成。
3.预防肥胖：男性肥胖会导致腹股沟温度升高，损害精子的生长。因此，将体重控制在标准范围内，可以提高精子的质量。
4.多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果和鱼类富含omega-3脂肪酸，也要多吃，有利于精子细胞生长。
5.改变坏习惯：不喝酒，不熬夜。过量饮酒会造成睾丸萎缩，而熬夜会加重疲劳，影响精液质量。建议中青年人晚上12点前睡觉。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。