【导读】提高男性精子活力，需要四种营养元素来支撑：蛋白质、精氨酸、维生素、微量元素、性激素。
精子活力低吃什么？
所有的病都是对症下药才有效。除了药物治疗，平时也可以从食补方面入手，多吃一些有益的东西，对你的病情会有很大的帮助。Mama.com总结了精子活力低时应该吃什么食物。
一、蛋白质和精氨酸食物
优质蛋白质是形成精液的主要原料。蛋白质含量高的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。精氨酸是产生精子的必需成分，缺乏时会发生少精症。含精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
第二，富含维生素的食物
维生素可以为精子提供原料，促进精子生成，保持性器官不受侵犯。其中维生素E与生殖系统的关系最为密切，具有防止性器官衰老、再生空输精管、增强精子活力等多种功能。大多数含有维生素E的食物在加工过程中被破坏了，所以可以和它的制剂一起服用，比如维生素E胶囊。其他维生素在大众蔬菜中含量丰富。
第三，富含微量元素的食物
人的睾丸、前列腺和精液本身就含有高浓度的锌。锌长期摄入不足，会造成精子稀少，睾丸萎缩。高锌食物主要是贝类，比如牡蛎，含锌量最高，可以多吃。
第四，富含性激素的食物
如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，能促进精原细胞的分裂和成熟，对精子发生非常有利。
精子活力低吃什么食物？
在日常饮食中，其实很多食物都可以帮助你缓解病情。因为很多人对此了解不深，不知道自己生病应该吃什么食物。其实在看病的过程中，医生一定会告诉你哪些食物对你的病有好处。今天，Mama.com将向您介绍治疗精子活力的食物。
1.精氨酸是精子的主要成分。精氨酸可以提高精子活力。富含精氨酸的食物有海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。
2.镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。建议男士早餐吃2碗燕麦片加牛奶，1根香蕉。含镁较多的食物包括大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶菜和海鲜。
3.锌能保持精子的头尾连接和精子核染色质的稳定，保持精子形态完整和染色质不早解聚。富含锌的食物有牡蛎、动物肝脏、核桃、蘑菇、瘦肉、鱼虾、动物内脏、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
4.硒可以防止精子膜的损伤和精子活力的下降。含硒食物有海带、魔芋粉、三文鱼子酱、猪肾、鱿鱼干、海参、马蹄蟹、墨鱼、牛肾、芥末、小麦胚芽粉等。
5.维生素E对血管的恢复有一定的作用，所以经常食用富含维生素E的食物，对预防和恢复精子活力肯定有一定的作用。常见的富含维生素E的食物有：玉米油、花生油、芝麻油、莴笋叶、橘子皮，几乎所有的绿叶蔬菜中都含有维生素E。可以多吃生菜、白菜、芹菜、辣椒、西红柿等。
精子活力低吃什么水果？
因为男性长期在工作、家庭、社会中扮演承担者的角色，长期处于高压状态，需要更多的营养。经常紧张的人，可以每天吃3到5个鲜枣，补充维生素C，以保持精子的健康和活力，使夫妻生活更加和谐。除了鲜枣，富含维生素C的食物还有猕猴桃、橘子、橙子等。这些都有助于提高精子活力。
吃六味地黄丸可以治疗精子活力低吗？
六地黄丸相信很多人都不陌生。对补肾有很好的效果。所以相信很多人都想知道，它对治疗精子活力低下有用吗？妈妈，维基百科会告诉你的。
六味地黄丸的主要作用是滋阴补肾。可用于肾阴不足、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精、五心发热、盗汗乏力、腰腿酸软、遗精早泄等人群。因此，六味地黄丸对治疗精子活力低下有一定的辅助作用，但需要注意的是，如果确诊的话，
服用五子衍宗丸可以治疗精子活力低下吗？
五炎宗丸是补肾名方，是治疗阳痿、不育、遗精、早泄等肾虚精亏的代表方剂之一。对治疗精子活力低下有很好的辅助作用。
五味药在五炎宗丸中的组合，能补肾精，益肾壮阳，敛精止血，解中焦之虚。五子主要用于治疗阳痿、遗精、早泄、肾病综合征、少精性不育症、复发性口腔溃疡、重症肌无力、骨结核、老年性夜尿症、遗尿、肾虚腰痛等。都取得了一定的疗效。目前临床上更多的是。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。