【导读】禁欲3-7天内经常到医院检查精子活力正常值，正常精子活力要达到70%以上。细分为五级：0级是精子不活动；级别1()是本地活动；2级()是慢速向前游；三级()中速前进；四级()是快速直线前进运动或跳跃前进运动。精子活力水平越高，质量越高，也更容易受孕。精子存活率是指精液排出后一定时间内正常存活的精子数量。
精子活力正常值
正常禁欲3-7天内去医院检查，正常精子活力要达到70%以上。细分为五级：0级是精子不活动；级别1()是本地活动；2级()是慢速向前游；三级()中速前进；四级()是快速直线前进运动或跳跃前进运动。精子活力水平越高，质量越高，也更容易受孕。精子存活率是指精液排出后一定时间内正常存活的精子数量。通常在射精后的一个小时内，70%以上的精子会正常存活，如果超过50%的死亡精子将很难受孕。精子在6小时后的存活时间应在20%以上。如果6小时内没有活精子，很可能会造成不育。如果0、1、2级精子超过50%，4级精子低于25%，则为弱精子症。在弱精子症中，精子无法前进，难以通过宫颈管和宫腔，到达输卵管与卵子结合，从而导致生育能力低下。精子活力低多由前列腺炎引起，治疗前列腺炎，消除炎症就好。
精子活力低下的症状
精子活力低下，又称弱精子症，是临床上男性不育最常见的原因之一。活精子的正常受精率应该在70%以上，如果活精子低于50%就是异常，如果精子完全不活动就是无精子症。精子的活动力直接反映了精子的质量，也是精子存活率低的一种表现。正常男性的排精量为2~5ml。如果小于2ml，说明是内因引起的。此时精子密度增加，精子密度集中在一点，导致活力和生存能力下降。精液不液化：正常精液刚开始是液体，排出后会很快变成粘稠的胶状，类似果冻，5~30分钟后液化回液体。如果半小时后仍不液化，说明体内有前列腺炎和精囊炎，不液化会影响精子活力；精液颜色异常：呈灰色，精液液化后会感觉杂质较多；正常精液的颜色虽然是灰白色，但是精子活力低的患者颜色会更浅。如有疑问，点击免费咨询在线专家；ph值异常：正常情况下呈弱碱性，pH值在7.7-8.5之间。精液中的酸或碱可能会影响精子的活动和代谢，这些都是精子无法存活的原因。
精子活力低的原因
精子活力低的原因有很多。生殖系统感染：男性附睾、精囊、输精管、前列腺等生殖管道或腺体的急慢性炎症会降低精子活力。精液液化异常：精液不液化或粘度过高也是男性不育的原因之一。免疫因素：抗精子抗体对精子的运动能力也有很大的影响，它会影响其与精子尾部的结合，从而阻碍男性精子的活力，降低其运动能力和穿透能力。长期禁欲：如果男性长期不射精，会导致精子密度高，死精子多，精子活力差。精索静脉曲张：由于睾丸和附睾血液循环的障碍，其局部温度会升高，使有毒物质积聚，使精子活力低下。其他因素：比如精浆中锌、铜、镁等微量元素的缺乏，吸烟、饮酒、药物因素都会导致弱精子症。
如何提高精子活力？
精子的活力关系到你能否怀上优质宝宝，那么如何提高精子活力呢？下面，我给大家分享几个如何提高精子活力的建议：保持适当的运动。运动不仅可以保持健康的体力，也是缓解压力的有效方法。压力大的男性可以考虑每天锻炼30-45分钟。需要注意的是，运动不能引起疲劳，穿宽松的衣服有助于散热。学会清洁自己：男性要养成良好的卫生习惯，因为私处有时更容易隐藏邪恶的人和做法。包皮和阴囊要每天清洗；保证营养。男性通常存在营养过剩的问题，但为了健康分娩，男性应该以多吃蔬菜、水果和海鲜为主，并定期拍摄动物肝脏的照片；定期体检和接种疫苗。男性的免疫力其实不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，疫苗接种还可以预防一些传染病，尤其是可能影响生殖健康的疾病。远离放射性物质、高温、汽车尾气、农药。如果想要孩子，最好离开这种环境半年再做安排；避免持续两小时以上的活动，如穿透气性差的紧身裤、洗热水澡、洗桑拿、骑自行车、开车、坐沙发等。如果实在无法避免，你应该每小时“冷静”几分钟。
精子运动的饮食调节
这里推荐5种提高精子活力的食物：含有精氨酸的食物，精氨酸是精子头部的主要成分。富含精氨酸的食物有：海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。其中，海参被视为补肾益精之宝；富含锌的食物，男性体内的锌主要集中在生殖系统，锌也因此被誉为男性的“生命之花”。是构成精子代谢、生殖免疫和激素的重要营养素。男性缺锌不仅导致少精、弱精等精子异常，还容易患前列腺炎等炎症。要提高精子活力，多吃富含锌的食物，如牡蛎、蟹肉、动物肝脏、瘦肉、鱼等。含镁食物男性体内镁含量虽少，但意义重大。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病。镁还能提高精子活力，增强男性生育能力。含镁较多的食物有大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶菜和海鲜。高钙食物钙在精子运动、获能、维持透明质酸酶活性和受精中起重要作用。如果男性体内缺钙，精子会移动缓慢，顶体酶活性降低。含钙量高的食物主要有：牛奶、芝麻、鸡蛋、豆制品、虾皮、紫菜、鱼等。含果糖食物的精子活力与精囊中果糖的含量密切相关。如果男性精液中果糖含量过低，容易造成少精和弱精，甚至致命的精子症。果糖大多存在于蜂蜜、梨、苹果、葡萄、菠萝和甜橙中。精子活力低的男性可以多吃。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。