白发是很多人都有的一种状况。由于老年人的衰老，往往会有很多白头发，很多年轻人年纪轻轻就有很多白头发。事实上，如果你经常吃很多食物，你可以有很好的改善白发的效果，可以减缓老年人头发的花白速度，让年轻人的头发由白变黑。本文将介绍八种这样的食物。希望白发的你可以试试。
1.白头发吃黑芝麻可以变黑。
芝麻味甘、温和，富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、烟酸、卵磷脂、蛋白质和钙，含油量达60%。黑芝麻能润肠通便、补肺益气、活血润肤、滋补肝肾、生发美容；还可用于治疗头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足。丰富的维生素E可以消除自由基，延缓人体细胞的衰老过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油酯可以防病抗衰老，防止头发脆、干、易断，从而起到护发的作用。
2、白发吃何首乌能变黑。
何首乌。具有补肾益精、乌发乌须、美白肌肤的功效。何首乌。富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等元素，具有滋补肝肾、益精血、涩精止血的功效。经常食用可以使头发乌黑，皮肤光泽亮丽，达到乌发悦目的效果。蒸何首乌有益肝、降血脂、降血压、软化动脉血管的作用。
3、白发吃枸杞可以变黑。
枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2\维生素C、胡萝卜素、烟酸、亚油酸、铁等元素。现代药理学证明，枸杞能改善肝功能，促进细胞生成，使皮肤细嫩，明目乌发。
4.白发吃蜂蜜可以变黑。
蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、氧化酶等元素。对乌发、润肺止咳、润肠通便、补气血有显著效果，对润肤美容也十分有益。
5、白发吃核桃可以变黑。
古书记载核桃仁能“疏通经络，乌发胡须”。现代医学证明，核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖等元素。其脂肪含量达到40-50%，对补肾养血、润肺止带、强筋壮骨、润血管、润肌乌发有很好的功效。经常吃核桃仁可以使头发变黑，皮肤细嫩。
6、白发吃黑豆可以变黑。
黑豆又名黑豆、黑豆，味甘，性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特点。古代药典有记载，黑豆可以保持面部表情，明目，乌发，皮肤白嫩。最简单的方法就是煮粥或者打豆浆。黑豆的营养价值比黄豆高好几倍，蛋白质的含量也比肉多。每天吃一碗黑豆粥或者一杯黑豆浆，再加上一些枸杞，会改善你的头发。
7.白头发吃胡萝卜可以变黑。
胡萝卜富含糖、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。多吃胡萝卜可以让身体得到充分的营养，帮助新陈代谢，这样头发的黑色素营养就会跟上。
8、白发吃紫菜可以变黑。
紫菜营养丰富，自古以来就是最好的美容佳品。紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等营养成分。此外，紫菜所含脂肪是海带的8倍，蛋白质是鲜菇的9倍，磷含量居菌类之首。
本文介绍了八种特别适合白发人群食用的食物。这种食物可以让你的白发逐渐变黑，可以很好的改善你的白发。如果你被圣灵困扰