跑步是一项有氧运动，可以参加各种名义。可以提高体质，减肥。跑步的时候会流汗，可以帮助我们排出毒素。但是，跑步时出汗，体温其实是上升的，一般不会下降。如果跑步时发现体温下降，也就是觉得冷，一定要及时采取措施。
跑步后体温下降是什么原因
跑步时的温度下降是因为秋冬季的温度下降。户外跑步初期，可能会出现血管收缩、血压升高等症状。此外，秋冬跑者往往缺乏保暖功能。
如果在跑步过程中体温突然下降，无论何时何地跑步，都必须停下来，采取补充食物、使用热水、添加衣服等措施保暖。
跑步出汗体温会降低吗
出汗的时候，体温其实是上升的。如果温度超过人体正常温度，就会感觉很热，特别是剧烈运动后，热量会急剧上升。这个时候人一般都会出汗，因为只有出汗才能调节体温，然后体温就会上升。
人在运动时会产生大量的热量，运动中和运动后短时间内体温会在一定范围内上升。过一段时间，多余的热量消散后，体温会恢复正常。一般运动完，感觉很热。过了一会儿，心跳缓慢，汗水逐渐蒸发，觉得冷。
跑步出汗的好处
1.出汗可以提高免疫力。出汗能有效增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒能力。因为汗液中含有抗菌肽，可以消灭细菌。
2.出汗的作用不仅仅是全身出汗，还有增强体温调节和植物神经，以及汗液排出的毒素，对皮肤有美容作用。
3.减肥。当人体在运动中出汗超过30分钟，脂肪就会燃烧转化为热量，通过汗液排出体外。有助于促进脂肪的燃烧和分解，从而达到减肥的效果。一次可以跑30到60分钟，一周可以跑3到5天。
4.出汗时会加速全身的新陈代谢，帮助肠道蠕动，提高消化能力。便秘的人要多出汗，对便秘有帮助。
5.长时间出汗有利于有效保留钙，还可以防止钙排泄到尿液中。
