跑步没有时间、地点、器材的限制。如果你愿意，你可以穿上合适的衣服，在宽阔的地方跑步。跑步前一定要补充食物，等消化一段时间再开始跑步，否则跑步过程中可能会出现不适。那么，跑步时头晕是怎么回事？
跑步中眼花是怎么回事啊
跑步后头晕是大脑供血不足的表现，一般是正常的。因为正常人如果剧烈活动，心率会加快，肺活量会增加，血压也会升高，所以此时大脑的供血功能不是特别好。另外，在跑步的过程中，因为出汗，大量体液流失，没有及时补充液体，身体处于脱水状态，大脑供血会减少，导致头晕。枕叶是视觉中枢，它的血液供应减少会导致眩晕的症状。
建议日常生活中不要做剧烈运动。可以逐渐增加跑步量，这样对身体不会有太大伤害。可以多吃些有营养的食物，及时补充维生素，增强身体素质，因为有了好的体质才能做其他的事情。
跑步眼花怎么办
跑步过程中，视线模糊、眼前出现光点、心跳剧烈被称为“最危险的三大征兆”。如果在跑步过程中出现这种情况，请及时减速，逐渐调整跑步模式为步行，调整呼吸，保持平稳。而且这时候要注意脚下，以免摔倒。待身体状况稳定后，根据“眩晕”程度决定是否就医。
运动过后会头晕眼花怎么办
它通常是由短暂的脑供血不足、身体虚弱或贫血引起的。建议饮食要均衡营养，多吃含铁量高的食物，如动物肝脏、茄子、菠菜等。推荐口服补血口服液。注意休息，保持清淡、温热、易消化的饮食，避免剧烈运动。
