众所周知，三伏天是每年夏天的一个高温期。此时天气炎热，是夏治冬病的好机会。很多人会在三伏天晒太阳。晒背三天有一定的保健作用，那么晒背三天有什么意义呢？让我们具体看看。
三伏天晒背有什么讲究
1.涂防晒霜，防止晒伤；
2.不要直接晒太阳，要戴帽子或穿衣服；
3.当太阳照在皮肤上时，类似于西方的日光浴，皮肤要与太阳直接接触；
4.避免空腹去晒太阳导致低血糖。半小时后在太阳前吃点东西为宜。
4.回晒时间：由于每个人的体质不同，回晒时间因人而异，从10分钟逐渐增加到20分钟、30分钟，如果没有不适可以延长到1小时。
5.晒完太阳会出很多汗，毛孔会张开。不要急着洗澡，开空调和风扇，喝冷水和温水补水。
6.一不小心皮肤就会起泡，所以不用担心，不要破水泡，几天后会自愈。感觉不舒服就涂点芦荟胶什么的缓解一下。
7.阳光灿烂的时候，有些人会出现头晕等症状，因为头部湿冷，血液流动不畅。加热后流量突然变大，会有头晕的感觉。可以习惯几天，也可以按压脸颊按摩点，可以泄热通络。适用于阳热壅盛于头，致头晕脑胀。
三伏天晒背要注意什么
进入三伏，可以多晒晒太阳，晒晒背。因为他的皮肤比较脆弱，所以也要注意用一些防晒霜，或者穿薄一点的衣服，让身体微微出汗。切记不要马上洗澡，或者进空调房，也不要马上吹风扇。如果出汗多，可以用毛巾擦干，然后及时为身体补水。
如果晒伤后感到不适，如头晕、心跳加快，不要用力过猛。
三伏天晒背有什么作用
1.驱寒祛湿
体内湿气太多的人经常会感到腰酸背痛，因为背部是感冒最严重的地方。所以在三伏天，可以晒晒后背，不仅可以祛除体内的寒气，还可以缓解腰酸背痛的感觉，提高免疫力和抵抗力。对于很多女性朋友来说，在三伏天的阳光下，还能起到缓解痛经的作用，让自己的体温慢慢上升，减少手脚冰凉的出现。
2.增进食欲
晒太阳的另一个作用是增加食欲，让胃口变大。很多人可能不知道，背面和正面其实是一样的。一般来说，脸不干净，后背的皮肤也会显得很脏，这样女性朋友经常晒黑，脸上的皮肤会比较光滑。为什么背部晒黑效果这么大？最重要的一个原因是它有一个总督。经常晒晒太阳，可以让经络更通畅。一般来说，在寒冷的部分，在这个过程中，太阳会分泌大量的汗液。在晒太阳的过程中，体内的寒气在慢慢消失，但是血气会逐渐增加，同时可以吃点肉。