众所周知，在三伏天，人们会更加注重保健，他们会通过各种方式增强体质，预防疾病，如拔罐，艾灸和汗蒸等。而晒背也是保健的方式之一。那么，三伏天晒背一定要涂防晒霜吗？我们具体来看一下。
三伏天晒背要涂防晒霜吗
需要提前涂防晒霜晒到后面三天，可以减少紫外线对皮肤的伤害，避免晒伤脱皮。
背部干燥三天是有特别之处的。背部干燥前涂防晒霜，阳光下戴帽子，避免头部长时间直接暴露。最好不要空腹擦干背部，以免低血糖等不适。因为毛孔是张开的，干燥后要待在阴凉处，避免强风和冷水，避免直接使用空调和冷饮。晒完太阳后喝点热红糖水或淡盐水补充水分。
三伏天晒背适合所有人吗
不完全是。
不管什么体质，都建议大家自己试试。不建议孕妇和幼儿擦干后背。
如果你在阳光下呆十分钟，你的心跳会加快，你需要在阴凉处休息。
一般心包瘀血阻滞，心气虚弱，心阳气不足，心率加快，一些先天性心脏病、高血糖、高血压不建议这些人晒太阳。
三伏天晒背要注意什么
1.适用于虚寒、寒湿过盛者，经常腹泻、泄泻者，四肢冰凉、怕冷者。
2.这期间要保持水分，不要太饿。
3.对紫外线过敏的人不宜暴晒；高血压、高血脂、糖尿病、冠心病患者不宜暴晒。阴虚或阳亢的人不宜暴晒。老人必须有家人陪同。孕妇不宜暴晒；刚喝完酒的人不要晒背。