现在很多女生都希望自己能像女爱豆一样拥有完美的直角肩和完美的身材曲线，所以经常能在网上看到各种直角肩的训练课程，而且很多人经过长期的锻炼也真的练成了自己想要的样子，所以最重要的是坚持锻炼，但是不要节食减肥。
直角肩能不能练出来
直角肩与自然竖臂形成90度直角，宽窄适宜，给人一种挺拔感。即使穿简单的短袖也能完全撑起来。几乎不管衣服的款式，都能穿出衣服的质感和自己的气质。可以通过后期的练习来练习直角肩，主要针对背部、肩部肌肉和斜方肌。
什么动作可以练成直角肩
1.l型训练。肩部放松可以选择两面墙成直角相交，左脚曲膝前冲，双手抬起，双臂成直角，压向两侧墙壁，右腿蹬直，向前压，肩颈放松。这样，肩部和颈部的肌肉就能记住这是正常的。
2.y型训练。注意收紧腹部，小腿与地面垂直。
3.t型训练。注意收紧腹部，小腿与地面垂直。
4.w型训练。注意收紧腹部，小腿与地面垂直。
5.背部训练。对于背厚的人来说，增加一些力量训练会让脂肪燃烧的更快。这样，你的肌肉会获得更多的力量。
为什么要锻炼肩膀
1.姿势正确。现在久坐是很多人的习惯，尤其是上班族。几乎天天坐在办公室，再加上平时缺乏锻炼，久坐会导致圆肩、斜肩、弯腰的姿势。
2.穿衣更好看。无论男女，长期肩部锻炼会使上肢变宽，使衣服“有支撑力”，提升气质。
3.保护肩关节，减少损伤。与身体的其他部位相比，肩膀是身体最灵活的部位。如果你的肩部肌肉较弱，训练时需要肩部运动，就很容易受伤。只有加强肩部锻炼，增加肌肉含量，才能更好地保护肩关节，减少运动中的损伤。
4.提高培训效果。运动过程中，很多动作都涉及到肩部，肩部是小肌肉群的一部分，在运动过程中最容易感到疲劳。如果不锻炼肩部，可能会做其他不能更好刺激目标肌肉的运动。
