夏天越来越近了，每天的运动也在做，但是身上的脂肪似乎并没有任何掉肉的迹象，于是很多人就会开始担心，想要找到更快的方法来瘦腿或者其他部位。但越是这样，越是要沉住气。运动减肥永远不可能一天完成，每天坚持会有效果。
一、一天瘦腿五厘米可能吗
出现这种情况的可能性很低。对于非常肥胖的人，通过手术抽脂，还是可以的。但是如果用药物或者其他方法达到这种效果，基本上是不可能的，即使有也是不健康的。如果你想同时减肥，我个人建议你循序渐进，不要太着急。运动可以达到减脂的效果，但是减肥，尤其是局部减肥，不是一朝一夕就能达到的，必须长期坚持。
二、一天瘦腿的动作
通过运动达到减脂的效果是有一个过程的。你可以试试这个30天瘦腿技巧。首先，躺在瑜伽垫或床上，然后脚后跟贴紧，双腿抬高成90度，然后双腿向两侧开合。这个运动看似简单，但实际上人们锻炼了身体的很多部位，比如腹部、大腿内侧、小腿。这个练习需要注意以下几点：第一点是腿一定要和身体垂直；第二点是，每当你的腿碰到一起的时候，你必须用你的脚后跟碰到它们。第三点是尽量把腿打开，可以充分锻炼大腿内侧腘绳肌和内侧肌肉，达到瘦腿的效果。
第一天可以做50次，之后每天增加5次。你可以每四天休息一次，为期30天。通常5天内就能看到效果，小腿的瘦腿效果最明显，能改善腿型，防止变成O型腿。
三、哪些动作有助于瘦腿
浸泡双脚
泡脚不仅能缓解一天的疲劳，还能促进新陈代谢，加快排毒速度。体内脂肪等垃圾排出后，我们自然会瘦下来。加入具有通经活血作用的精油，可以加速减肥。
背靠墙壁站立
背靠墙壁站直半小时，促进血液循环。虽然这是一个很简单的动作，但是要想做对还是有点累。既能减肥，又能解决直立、挺胸等问题。
3.双腿呈90度倒立
90度倒立可以促进血液循环，消除腿部肿胀。所以睡觉的时候可以仰卧，双腿靠在墙上，与身体成90度，每晚站立半小时。一个月后瘦腿效果明显。