啤酒是我们平时喝得最多的酒精饮料之一，主要是由小麦发酵而成。啤酒喝多了特别容易腹胀，而且很多人喝了啤酒后经常会长啤酒肚，所以很多人以为啤酒会直接导致肥胖，其实不然。即使你喝了其他种类的酒，不控制其他饮食，你也会有啤酒肚。
喝啤酒胖不胖人
经常喝啤酒的人会长啤酒肚，但不代表喝啤酒会让一个人整体变胖。啤酒不含使人发胖的高脂肪，所以喝啤酒本身不会使人发胖。但值得一提的是，啤酒能促进人体胃液分泌，增加食欲。另外，喝酒的时候，吃热量高的菜，增加脂肪吸收就不好说了。所以，无节制的暴饮暴食才是肥胖的真正原因。
啤酒是高热量饮料吗
其实啤酒的热量并不高。一罐350ml罐装啤酒含有143千卡热量，仅相当于一片面包的热量。一瓶啤酒750 ml，能量约240大卡。这大约相当于两个大红富士苹果，或者三个大猕猴桃，或者半碗白米饭。
啤酒含有少量酒精，每克酒精含有7千卡的能量。酒精被人体吸收后，很容易分解水和二氧化碳。可以提供能量，但不会储存在体内。所以啤酒并不直接构成肥胖。
健康饮酒的建议
1.限制饮酒量，每天白酒不超过2两，啤酒不超过1.5瓶，红酒不超过200毫升。
2.饮酒前吃点食物缓解胃部不适，以减少酒精对胃部的伤害，预防低血糖。
3.多喝水，促进酒精代谢。
4.计算酒精的热量，饮酒后减少相应的主食。
5.不要连续喝酒，三高的人最好不要喝。
