正是青少年生长发育的关键期，要注意营养跟上，不能挑食偏食。青春期是人身体发育最快的时候，所以很多人会在这个时候突然长高或者变胖。一般来说，青春期过后，肥胖的问题会逐渐改善，但在青春期，也可以适量做一些运动，避免发胖。
1、青春期如何瘦腿
踮着脚走路
踮脚走路可以把力量集中在小腿上，可以增强腿部脂肪的燃烧。上楼梯的时候不妨试试这一招。
饭后站立
建议你饭后有意识地站立30分钟，也可以选择散步。这样既能促进肠胃消化，又能避免怀孕。
高脚跳绳
一条腿直角太高，左腿右腿交替跳。关键是跳的时候脚尖朝下。如果连续换腿有困难，可以在跳后调整节奏后换腿。
刮痧
准备好精油和刮刀，找穴位从上往下刮，每天刮20分钟，坚持1个月，一定会有效果。
2、青春期腿粗以后会细吗
青春期正处于发育阶段，此时如果腿粗，后期可能会变细，但具体情况因人而异。如果你肥胖，过多的脂肪组织会使你的腿变粗，青春期后可以运动减肥，从而使你的腿变细。如果腿因为骨骼变粗，青春期后腿变细的可能性不是特别大。青春期可以控制饮食，多做运动，吃有助于新陈代谢的食物：玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱等。
3、为什么会腿粗
腿的粗细与腿部的脂肪和肌肉含量有关。如果腿比较粗，考虑脂肪堆积的问题。通常是缺乏运动，饮食过量，经常吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，所以会过度堆积皮下脂肪，导致腿变粗。另外，如果腿部肌肉发达，也会出现腿粗的情况。比如在跑步、舞蹈、运动员等运动中，腿部肌肉发达、粗壮。