晚上睡觉断断续续，显然是睡不好。如果晚上睡觉容易反复醒来，会导致第二天精力不足，也会影响睡眠质量。这时候应该如何改善总是容易夜醒的症状呢？下面，我们来看看趣丁带来的介绍。
一、晚上睡觉老是断断续续的醒咋回事
导致睡眠不好的因素有很多。睡前要注意情绪调节，调整心态，积极面对生活，学会自己缓解压力，多和身边的朋友交流，多在户外活动，保持乐观的生活态度，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免过多的思想压力，注意劳逸结合，睡前听轻音乐、温水泡脚、喝一杯牛奶促进睡眠，介于西药副作用之间。
二、晚上睡觉容易醒反复多次怎么改善
失眠有很多种，有的睡不着，有的早醒，你属于早醒。
想睡个好觉，就得活得没有烦恼。改善自己的居住环境，营造舒适的居住氛围。没有顾虑，可以自然入睡。
早起，如果白天的生活工作没有影响，完全可以。不要以为自己失眠了。也许你睡得太多了。晚睡，中午不睡，会好起来的。
失眠除了少数器质性疾病，基本都是心理问题。相信自己是可以调整的，不要总觉得自己是个失眠患者。心理暗示容易加重失眠。
如果真的失眠，可以吃一些助眠保健品，比如褪黑素，褪黑素的有效成分，不易上瘾。可以选择右佐匹克隆，不容易上瘾。当失眠已经严重影响到你的工作和生活时，服用适当的药物是很有必要的。不要以为安眠药一定不能吃。如果不服用它们，伤害可能会更大。你应该为你的调整争取时间。新型安眠药的毒副作用降低了，要正确治疗。
三、睡眠不好一晚上醒2次怎么回事
1.身体处于亚健康状态，机能不平衡，导致身体不适。去看了中医，用了一段时间中药。
2.工作生活上有压力，各种事情积压在心里，头脑躁动不安。尽量让自己放松，做一些让自己开心的事，有空出去散散心，和信任的朋友交流。
3.睡的床不舒服，申请换宿舍，换环境。我感觉很好。虽然当时还醒着，但症状缓解了，也没做噩梦。
4.给自己制定一个睡眠计划。到时候关掉手机，按时睡觉。时间长了就习惯了，那个时间点就困了。一旦熬夜，错过最佳睡眠时间，就很难入睡。
5.改变自己的性格，信佛，善待自己，不要把一切都放在心上，不要对自己太严格，从根本上放松自己的身心，让自己感觉舒服自在，享受生活，发现生活中更多美好的东西。