很多人都有喝茶的习惯，甚至收藏各种茶叶。红茶是中国六大茶之一。属于发酵茶，可以解油腻，适合经常吃大鱼大肉的人。但不管是不是红茶，都要避免晚上喝，否则容易导致失眠。那么晚上喝茶怎么样？不影响睡眠怎么样？
晚上喝黑茶会失眠吗
失眠，所以不建议晚上7-9点和睡前喝。睡前喝茶会使大脑皮层高度兴奋，影响睡眠。此外，身体各器官功能处于休眠状态，肝脏的解毒功能大大降低。大量喝茶会加重肝脏负担。长此以往容易损伤肝脏。
晚上喝茶怎么不影响睡眠
泡茶时，茶碱溶于水中。此时，茶有明显的提神作用，令人兴奋。之后茶叶中的茶多酚会逐渐溶于水，抵消咖啡因的作用，不再容易引起明显的生理兴奋。所以晚上喝茶的时候，只要把泡好的茶倒掉2分钟左右，然后加入开水再泡一遍，提神的效果就不会那么明显了。
对于平时情绪比较激动或者比较敏感，睡眠不好，身体虚弱的人，晚上最好少喝或者不喝茶。另外，晚上喝茶的时候，茶要少放，不要太浓。
为什么喝茶容易失眠
喝茶会导致失眠，主要是因为茶叶中含有一定量的咖啡因，能促进中枢神经系统兴奋，导致失眠、多梦等症状。其次，茶叶中含有茶多酚，会增加交感神经的兴奋性，引起失眠。此外，如果茶叶浓度过高或短时间内饮茶过多，会加重胃肠道负担，引起胃部不适、腹胀、腹泻等症状，影响睡眠，引起失眠。
黑茶有什么功效和作用
补充膳食营养
红茶营养丰富，尤其是维生素、C和矿物质，更适合想要补充膳食营养的人。
帮助消化，去油腻，通便。
红茶富含咖啡因、维生素、氨基酸、磷脂等。这些物质有助于人体消化和调节脂肪代谢。咖啡因的刺激作用可以增加胃液的分泌，从而增加食欲，帮助消化。
抗氧化、抗衰老、延年益寿。
红茶含有许多对人体有益的物质。红茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖，尤其是复合黄酮类化合物，具有清除自由基的作用。茶叶的功效和作用具有抗氧化和抗衰老的作用。