它马上就要蹲下了。随着气温越来越热，很多朋友朋友都穿夏装出街，而有些人穿衣服是为了自己的身材更凹凸，腿部线条更漂亮。于是，大家纷纷开始了瘦腿计划，本文提到的泡沫轴就是时下最喜欢的一款。
泡沫轴在运动前还是运动后
泡沫轴在运动后使用。
方便面轴放松又称筋膜放松，是利用滚筒与人体之间产生的挤压力来放松深层肌肉的一种方式，所以一般在运动后使用。另外，目前市面上的泡沫轴种类很多，所以如果女性、老年人或者身体承受能力弱的人可以选择材质较软的滚轴，如果肌肉僵硬可以选择材质较硬的滚轴。也可以两个都用。前几组可以用软放松，后几组适应后可以用硬放松。
泡沫轴什么时候用效果最好
泡沫轴运动后使用最为合适。
健身后的拉伸和放松很重要。泡沫轴只是按摩放松的方式之一，并不具备拉伸功能。老实说，运动后拉伸比按摩更重要。泡沫轴既然存在，就一定有存在的意义。拉伸很重要，但也有我们不能拉伸的地方。这时候，泡沫轴就显示出它的用处了。相对于我们自己主动拉伸，泡沫轴的被动按摩可以按摩更多的地方。我们用自己的体重按摩背部和大腿来放松，非常方便。
为什么现在流行泡沫轴按摩肌肉
泡沫轴是放松肌肉的好工具，尤其是下肢。同时也能起到训练核心的作用。除了每次训练后的放松，泡沫轴。在肌肉紧张挛缩引起疼痛时也有很好的治疗效果。比如髂胫束的张力，人跑步骑车的样子，泡沫轴放松的效果都很好。
泡沫轴也可以用来训练核心肌肉力量。因为是圆柱形的，所以提供了一个不稳定的平面，所以如果要在上面完成动作，就需要我们核心的稳定性，这样也可以激发核心力量，运用到训练中。比如泡沫轴上的俯卧撑。