泡沫轴能代替拉伸吗？这是当今许多人都有的问题。毕竟泡沫轴因为使用简单，是时下很受欢迎的瘦身瘦腿产品。但是因为也是主要用于拉伸，所以大家很容易代替拉伸。这个操作是错误的。我们来看看运动后的拉伸和泡沫轴。
泡沫轴可以代替拉伸吗
泡沫轴不可以代替拉伸。
对于长期健身的人来说，拉伸放松是很有必要的。拉伸的好处太多了。能提高肌肉韧性，预防运动损伤，使身体线条优美，改善血液循环，排出训练后乳酸堆积，提高关节柔韧性，改善肌肉劳损点，松解肌肉粘连等。
泡沫轴是一种自我按摩的工具，一种自我筋膜松弛技术，还可以排出训练后的乳酸堆积，改善肌肉劳损点，改善血液循环，放松肌张力，防止运动损伤，减少组织粘连。肌肉、肌腱、韧带、筋膜等软组织受损后，再次修复时胶原纤维不会完全按照原来的顺序生长，可能会与其他筋膜层相连。使用泡沫轴可以降低肌肉组织间胶原粘连的风险。
运动完拉伸和泡沫轴哪个先做
运动完先拉伸在用泡沫轴。
和拉伸泡沫轴都是放松的，一个是肌肉拉伸，一个是按摩加压。不管怎样？泡沫轴时间长了会适应的。交替使用效果好，还可以选择不同的部位。拉伸后用泡沫轴效果更好，两者不冲突。
运动后用泡沫轴放松不拉伸可以么
因为泡沫轴和拉伸不一样，缺一不可。先拉伸，运动后身体处于机能恢复阶段，血液循环缓慢。充分拉伸后，肌肉得到放松，然后血液循环加快。此时使用泡沫轴放松肌肉，血液循环系统会将压力分散到全身，乳酸不会大面积堆积，对下一次运动的表现有积极作用。