现在很多人为了腿上好看，只在大冷天穿薄薄的打底裤或者丝袜，其实这样对身体非常不好。如果他们长期受寒的话，年纪大了就容易得风湿，腿会凉，所以我们还是要注意腿部保暖。如果小腿容易受凉，要警惕风湿类风湿。
小腿容易凉是怎么回事
坐着或躺着会导致小腿外侧发冷。第一考虑是身体保暖不当造成的，第二考虑是局部血液循环不畅。当然，有时候也和天气有关，比如风湿性关节炎。你需要找医生做进一步检查。可以做类风湿相关的检查，然后给予相应的治疗。临时热敷可以促进血液循环，有助于改善症状。
小腿发凉有什么好办法
小腿发冷通常是由轻度风湿病引起的。风湿病可能是患者年轻时不注意小腿保暖，或者女方生孩子不注意坐月子。对于这种寒冷的小腿，首先要注意保暖，可以在膝盖周围裹上厚厚的护膝。
此外，小腿寒患者应多吃温性、甜味食物，如猕猴桃、米饭、瘦肉等。忌食生冷、硬寒食物，注意卫生。比如早上起床后喝一杯温水。早餐前不要吃水果。饭后一小时吃水果，多做瑜伽运动，晒晒太阳，也能有效缓解小腿发冷。
冬天小腿冷怎么保暖
按摩
按摩可以保持关节年轻。在日常生活的空闲时间，可以多做收紧和勾挂练习。每天可以练习一次，每次20分钟。可以长期增加腿部力量。
浸泡双脚
如果加入活血化瘀的止痛药物泡脚，还可以暖身暖腿，可以明显缓解调理老寒腿的症状。比如红花、当归、红花、甘草、骨草等。都是加在熬制的药里，能有效调理你老寒腿的药效。但是泡脚的时候温度不能太高，要慢慢加热。
保暖
最重要的是照顾好老寒腿。冬天一定要多穿衣服，防止冻腿。尽量不要穿高跟鞋，以免损伤关节。
适度锻炼
运动量可适当增加，如慢跑、太极拳等。都是常见的运动方式。活动应该以身体舒适为基础。当然，如果想用这种方法改善老寒腿的效果，一定要坚持，这样才能促进血液循环，保持关节内血液的流动和温热。