竹荪适合减肥吃吗(竹荪热量高吗减肥可以吃吗)

竹荪是一种珍贵的食用菌。它的价格不便宜，但营养价值也很高。最重要的是，热量低，吃了不容易长胖。它所含的纤维素还能起到吸油的作用，促进肠道蠕动消化食物。竹荪一般适合做汤，口感软糯。

竹荪适合减肥吃吗

吃竹荪可以减肥。

竹荪具有清热化痰、健脾胃、除烦止渴的功效，对增强脾胃消化功能也非常有益。此外，竹荪还有去油腻、助消化、滋补强身的功效。经常食用可以消除腹壁多余脂肪，减肥效果明显。所以吃竹荪有助于减肥。竹荪含有抗肿瘤成分，经常食用可以提高人体对疾病的免疫抵抗力。它不仅是减肥的代表性食用菌，而且对高血压、高血脂患者也有好处。

竹荪热量高吗

竹荪的热量为155大卡/100克，相当于0.7碗米饭。

竹荪的脂肪含量很低。除去水分和一些营养成分后，剩下的几乎就是纤维素了。即使每天吃竹荪，体内储存的脂肪也很少，对肥胖有好处。对于患者和正在减肥的人来说，不会导致肥胖。竹荪富含纤维素，可以吸油。竹荪还能促进食物消化，即消化，并能促进食物蠕动。

竹荪怎么挑选

1.看看市面上卖的：竹荪，大部分都是干品。最好选择干度充足、干品淡黄色、细菌大、长檀均匀、干净无砂、无虫蛀的；不要选择太白的颜色。可能是用硫磺熏的。

2.闻：最好选择竹荪味比较浓，没有其他异味的。

3.查看：观看菌柄部分，尽量选择长菌柄，因为这部分是可以食用的。菌柄越长，可食用的部分就越多。

4.现在看：的菌网部分，尽量选择菌网短的部分。