五花肉是很多人喜欢吃的一种肉。主要是猪肚子里的肥肉和瘦肉。五花肉可以用来做红烧肉、卤肉或者烧烤。味道很好。但是对于减肥的人来说，五花肉还是要少吃，尤其是脂肪比瘦肉多的五花肉，因为五花肉的热量和脂肪含量还是很高的。
五花肉热量多少大卡
鲜五花肉热量更高，全肉热量更高。其中，每100克新鲜五花肉含热量508卡，肉中平均脂肪含量约为10%-30%，主要是各种脂肪酸和甘油三酯。还有少量卵磷脂、胆固醇、游离脂肪酸和脂溶性色素。
红烧肉热量略低。每100克红烧肉含热量约227卡，碳水化合物3.60克，脂肪20.39克，蛋白质7.58克。适量的红烧肉不仅能获得足够的营养，还能让身体更加和谐。
每100克红烧肉含热量540卡，碳水化合物4.28克，蛋白质7.45克。想要快速燃烧这些热量，需要爬楼梯60分钟左右，或者跑步45分钟。好像猪肉的热量比红烧肉高很多。如果想减肥，不建议吃猪肉。
五花肉热量高吗
五花肉是猪肚的一部分，又称三层五花肉。它的热量很高，每100克五花肉肉汁含热量超过550卡。它还含有大量的蛋白质和氨基酸，能有效增强人体免疫力。吃适量的五花肉，可以有效补充身体所需的卵磷脂，从而起到营养神经的作用。而且无机盐在一定程度上可以促进新陈代谢，维生素B可以营养神经，预防脚气，治疗口腔溃疡。
吃五花肉有什么好处
1.五花肉富含优质蛋白质和大量不饱和脂肪酸，并含有铁，能促进人体造血，改善贫血症状。
2.五花肉还可以促进我们身体的代谢功能，帮助排毒，起到美容养颜的作用。
3.吃五花肉还能补充大量维生素，促进体内营养平衡。
4.五花肉汤能有效改善便秘、咳嗽等症状。
5.五花肉可以提供大量的能量和脂肪，因此它可以改善人们的体质，瘦弱者的体重和身体的肌肉。