牛奶泡燕麦是很多减肥胖人经常吃的一种搭配。既能补充碳水化合物和蛋白质，又容易有饱腹感，有助于控制食量，增加排便。而且牛奶燕麦很好做，有的可以直接用热水或者热牛奶泡，软糯的时候就可以吃了，口感也很好。
冷牛奶能泡开燕麦吗
冷牛奶可以泡燕麦，但是如果想吃软糯的燕麦，冷牛奶是达不到这个效果的。燕麦片可以分为三种：生的、即食的和即食的。如果是生燕麦片，煮20分钟左右。如果是快熟的，一般3-5分钟就熟了；如果是即食的话，需要用开水浸泡3分钟才能变软。所以，无论是上面提到的哪种燕麦片，都不能用冷牛奶浸泡或软化。如果人吃了用冷牛奶泡的燕麦片，容易引起消化不良，所以一般不建议用冷牛奶泡燕麦片。但如果买的是可以直接食用的水果燕麦，可以用冷牛奶冲泡，但口感不如热牛奶。
牛奶泡燕麦能用微波炉加热吗
可以，但是要注意持续时间。将牛奶燕麦片放入微波炉中，中火加热2分钟。虽然加牛奶后热量会增加，但乳制品会消耗脂肪，所以不但不会长胖，反而会吃得更多，瘦下来。此外，牛奶最好是低脂肪的。用牛奶煮燕麦片时，不要将牛奶煮沸，保持在80度左右，否则会破坏其营养成分。
牛奶泡燕麦热量高吗
热度普遍不高。牛奶和燕麦片营养丰富，而燕麦片是含有大量膳食纤维的全谷物食品，通常可以促进肠道蠕动，有助于增加饱腹感，减少高脂肪和高热量食物的摄入，防止身体发胖。如果害怕长胖，尽量避免吃油炸和高糖食物，坚持锻炼。