生活中，喝水是常有的事。多喝水可以给人体排毒。如果喝水太少，会导致过度劳累和肥胖，对身体不好。长期喝水太少对身体影响很大，所以平时需要养成多喝水的好习惯。
喝水太少也会导致过劳肥吗
喝水太少也会导致过劳：“过劳”其实就是压力性肥胖。正常情况下，身体可以控制皮质醇的分泌，调节血液中皮质醇的含量。但当生活工作压力大，身体处于紧张状态时，肾上腺皮质醇指数就会上升，加速新陈代谢，不断提醒身体“饿了”、“需要吃东西了”，于是就会增加食欲，导致食量过多。如果你经常熬夜，情况会变得更糟.
长期饮水量少对健康的影响
1.身体缺水。人体每天通过排尿、排汗和蒸发排出2000ml以上的水分。如果供水不足，容易引起脱水，表现为疲劳、冷漠、皮肤松弛、无弹性。特别是严重缺水时，可能会出现器官衰竭。
2.排毒功能差。机体的大部分代谢废物都是通过肾脏的分泌功能排出体外的，而尿液是废物排泄的主要途径。如果喝水少，大小便量减少，体内废物堆积，呈现尿黄色，气味浓烈。
3、易诱发疾病，大便干燥和便秘，易诱发肠道疾病，如癌症等。尿少，容易形成结石。
怎么让自己多喝水简单的方法
1.喝苏打水。如果正常情况下不能喝水，苏打水是个不错的选择，因为它的味道比较淡，喝起来更舒服。
2.虽然在职场喝热水很费力，但是喝起来很舒服，在职场上可以更好的控制自己。
3.运动饮料。当我们喝不完的时候，我们需要买一些饮料，但是记住，不要买碳酸饮料，这会导致我们的骨质疏松症。
4.凉茶。夏天，凉茶自然会很受欢迎。反正我们得逼着自己喝一杯，这样一点点积累就能保持水分。
5.泡茶。上班的时候泡一壶茶，早上或者下午喝，为自己出汗，弥补自己不喝水的习惯。
6.吃饭喝蔬菜汤。有时候会在食堂或者家里做一些蔬菜汤。当然，最好不要有肉。我们可以想喝多少碗就喝多少碗，这也可以间接提高我们的饮水量。数量。
7.绿豆水是解暑的好方法。通过这个，我们也可以一天喝两碗，这样我们多喝水的计划就可以完成了。
8.早餐喝一杯豆浆或牛奶，不仅对身体有好处，还能极大地满足你的水分需求。