月经是青春期女性必经的部分，也是女性的特殊时期，一个月来一次。因为女性月经初潮出血量大，如果不注意营养补充，很容易发生贫血。但是，经期不能什么都吃，那么经期应该吃什么呢？
经期要吃一些鱼和瘦肉或者清淡的食物，也可以吃一些温性的食物，比如生姜、红糖水等。也可以多吃一些能补益气血的食物，比如阿胶或者红枣。还可以吃一些能理气活血的蔬果，如香菜、胡萝卜、生姜等。也可以吃一些酸味的食物，比如醋或者酸菜，有助于缓解腹痛。
月经期间，身体的抵抗力相对较弱。尽量避免吃生冷难消化的食物。如果在日常生活中不注意饮食，吃了一些辛辣或生冷的东西，就有可能痛经，月经不调。另外，经期要注意不要同房，注意私处的护理和卫生。
还要注意经期不要吃含咖啡因的食物或饮料。这类食物会引起女性乳房疼痛，引起情绪不稳定，消耗体内维生素，所以一定要避免含咖啡因的食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。