众所周知，零食一般被认为是不健康的，尤其是经过各种加工渠道后，但坚果只是例外。在许多说法中，坚果有助于人们的健康，甚至在皮肤美容方面。那么，什么坚果对皮肤好呢？
首先，首先会对皮肤好的坚果是榛子，榛子富含维生素E，有利于促进细胞更新，可以一直有效到可以缓解皮肤衰老速度，减少皱纹。同时还具有纯天然抗氧化功能，有利于改善皮肤，淡化痘印和斑点，预防血管硬化。
其次，吃核桃也有助于改善肤质。核桃除了像榛子一样，还含有大量的维生素E，是人体理想的美容剂。除此之外，还有助于改善肠道的吸收功能，减少肠道对胆固醇的吸收，降低血脂，从身体内部源头减少对皮肤不好的物质的产生。此外，核桃中所含的脂肪酸还可以健脑。
而且松子在坚果中也是不错的选择。松子味淡而甜。它们所含脂肪中的油酸和富马酸是不饱和脂肪酸，能帮助人体肠道消化，润肠通便，及时排出人体多余废物，防止在体内堆积，影响激素分泌，从而影响肤感和美观。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。