因为工作压力大，没有空余时间去健身房，所以很多女性会选择跑步减肥，因为跑步减肥就像穿一双鞋，一条跑道跑步一样简单，而且时间不限。如果跑步算减肥的话，跑步减肥的最佳时间是什么时候？让我们一起去发现。
跑步减肥的最佳时间
1.晨跑有利于消耗更多的能量。
晨跑可以让减肥者的身体更早进入正常的工作状态，可以消耗更多的能量，从而减少脂肪的堆积，达到减肥刷脂的目的。
2.晨跑有利于调动更多脂肪供能。
早上空腹跑步的时候，体内没有多少能量。此时长时间跑步可以调动更多的脂肪为身体供应能量，从而达到减肥刷脂的效果。
3.晚上跑步减肥不如早上减肥有效。
如果减肥者晚上长时间跑步，也能达到减肥的效果，但是减肥的效果不如早上。因为经过一天的食物补充，人体可以通过补充的食物为减肥者提供能量，所以动员脂肪分解的能量相对较少，所以晚上跑步减肥的效果不如早上跑步。
4.跑步减肥推荐长期不间断。
如果减肥者早上跑一段时间减肥，晚上再跑一段时间减肥，这种减肥方式的效果也比较差。因为跑步减肥需要长时间持续的有氧运动。所以，这种间歇性的有氧运动，不如持续减肥。
跑步的好处：
1.跑步是心血管保健和疾病预防最有效的运动。
2.跑步是最方便的有氧运动，随时随地都可以进行。
3.跑步是一项低成本的运动，不花一毛钱。
4.跑步是缓解压力的最好方式。
5.没有办法减肥，因为跑步可以快速燃烧卡路里。
6.跑步是一项非常灵活的运动，可以随时开始。
从上面我们可以知道，跑步是一项非常好的运动，不仅有利于身心健康，还可以燃烧卡路里，保持运动状态，达到减肥的效果。但是，跑步也能在一定程度上带来小腿肌肉，所以，跑步后，放松肌肉。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。