现在健身不再是男性朋友的专属，很多女性朋友也加入了健身的队伍。仰卧起坐是一种很好的瘦腰运动，很多女性经常使用。但是每一种运动都会对身体有一点影响，那么你知道仰卧起坐对颈椎有什么影响吗？
仰卧起坐对颈椎好吗？
仰卧起坐对颈部有一定影响。如果有颈椎病，不建议抱着头做仰卧起坐。仰卧起坐经常会造成颈部疼痛，因为仰卧起坐的练习者采用手臂向后伸展，双手交叉在脑后的姿势进行训练。刚开始运动的时候，他们看起来很放松，动作频率也很快，但是在短时间内，速度明显变慢，整个动作会很吃力。
所以，用颤抖的手臂，尽量将头颈部向前拉，使整个躯干向前弯曲，以弥补腹肌力量的不足。正因为如此，颈椎和颈部软组织承受着强大的屈曲应力。一旦应力超过颈椎或颈部软组织所能承受的极限，就会导致颈部劳损或轻微损伤，从而引起颈部疼痛。
仰卧起坐做几个？
为了达到仰卧起坐的效果，专家认为最好的数量是每天150个，分三组，每组60个左右，间隔不要超过5分钟。俯卧撑也是三组做，先每组15个左右，三分钟后再做下一组。训练时间最好在下午或晚上(睡前)。要坚持，时间一般是三个月。
相信看了这篇文章，大家对仰卧起坐是否会伤害颈椎有了清晰的认识。对于颈椎病患者来说，仰卧起坐还是少做为好。除了仰卧起坐，还有很多健身运动可以帮助你瘦腰，所以女性朋友可以尝试其他运动。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。